在平常生活中有很多女生都受到减肥的苦恼。而一般情况下，女生在减肥期间都会采取节食的方法。但是人们又为了补充身体所需的营养成分，因此就会食用一些水果。但是，对于水果的吃法，有很多人也并不是很了解。
我们应当要注意的是，减肥期间食用水果，虽然能够在一定程度上帮助减肥，但是并不能起到较好的减肥效果。而且严重时还可能会使我们出现长胖的情况。其实吃水果也是有窍门的。所以，如果在食用水果时有这3种吃法，很有可能会使我们出现长胖的情况。
减肥食用水果时，如果避开这3种“吃法”，可能减肥会“更”有效
1、榨汁喝
相信有很多人，对于这种食用方法都是控制不了的。特别是在炎热的夏天，由于天气较热，所以各种各样的饮品也慢慢的出现，而且街上也会有很多的鲜榨果汁。而人们认为，将水果榨成汁来喝，也是能够补充身体所需的营养成分的。
但是我们应当注意，这种鲜榨的果汁会使我们出现肥胖的。就算是不加糖，果汁中所含的糖分也是较高。如果我们摄入糖分较多的话是，不利于我们减肥的。有研究发现，橙子中的热量是47大卡，而橙汁的热量却是112大卡.因此，如果经常将水果榨汁喝的话，那么是会很容易使我们摄入的热量过多，从而会使我们出现发胖的情况。因此在减肥期间尽量避开这种吃法。
2、水果当饭吃
我们应当要注意的是，如果在减肥期间将水果当作饭来吃的话，那么是很容易会使我们发胖的。有很多减肥的人在减肥期间都会将水果当饭吃，认为水果中所含有的营养成分是较为丰富的，而且还能够补充我们身体所需的营养物质，并且还能够产生一定的饱腹感，所以有很多人在减肥期间只吃水果。
但是，我们食用水果也是要适量的。如果一旦超过了使用量，那么是很容易会使我们出现发胖的情况的。而且水果中没有脂肪和碳水化合物，很容易会使我们身体中的营养成分流失，从而不利于我们的身体健康。
3、饭后吃水果
其实除了只吃水果，在饭后吃水果也是会使我们增肥的。我们都知道，在吃完饭之后，我们的肠胃中有较多的食物。如果这个时候又摄入了较多的水果的话，那么会增加我们肠胃的负担，从而不能及时的消化掉食物，从而使我们身体中的脂肪积累过多，出现肥胖的情况。
而且在饭后吃水果，还会破坏水果中所含有的营养成分。所以对于吃水果最好的时间，应当在吃完饭之后一小时，因为这个时候肠胃中所含有的食物已经消化完毕了，所以食用一些水果不仅不会使我们发胖，而且还不会伤害我们的胃部健康。
我们该吃什么水果减肥效果才最好呢？
甘蔗我们都吃过，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。其实，以它为原材做的甘蔗醋就是隐藏的“减肥之王”。
甘蔗醋，将收割下来新鲜的甘蔗经过切碎碾压，压出甘蔗的汁液；然后将甘蔗汁液、冰糖、乳酸菌混合并搅拌均匀，最后进行发酵、浆渣分离、勾兑、分装于盛装容器中并灭菌而得甘蔗醋成品。
可以吸收天然的酵素和多种酸性成分，能加快消化液分泌，促进肠胃蠕动，能有效提高肠胃消化功能，除此以外，它还能清除人体内积存的多种毒素，调节人体内分泌，既能预防高血脂也能排毒减肥，预防肥胖。
上世纪90年代，在美国、法国等国家的市场上，醋饮料曾经一度受到时尚女性的追捧。以甘蔗为原料生产的甘蔗醋饮料迎合了现代都市人绿色、健康的消费理念，也同时满足了现代都市女性保健、美容的需求。
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