現在的男人既要忙事業，又要養家餬口，活得非常的累，卻又無暇顧及自己的身體。很多人為了事業打拼和多掙點錢，往往以透支身體健康為代價，身體出現小毛病也不管，會以“輕傷不下火線”來快慰自己。可是以後事業有成了，錢也賺了很多了，但身體卻垮了，沒了身體健康，事業和金錢又有什麼意義呢？
身體垮掉不是一朝一夕就能達到的，而是日積月累的。當男人身體開始變得虛弱的時候，身體可能會提前出現5種異常症狀，千萬不要忽視，要早發現早調養。
1、經常腰疼
很多上班族長期的久坐、加班熬夜，往往身體會出現各種暗疾，而經常腰疼就是其中之一。長期的久坐、加班熬夜，使得身體變得虛弱，腰部首當其衝，而且腎臟功能也出現下降。如果出現這種症狀之後還不注意，可能會導致腰椎盤突出或者是腎氣虧虛。
2、力不從心
力不從心最直接的表現就是自己想做某件事，但身體卻吃不消了。如熬夜熬不住了、記憶力下降記不住東西了、身體容易變得乏力、夫妻生活也不如以前等等。這些現象都是力不從心的表現，說明你的身體變得虛弱了，開始走下坡路了，得要及時調養了。
3、面色蒼白
身體虛弱的人往往面色蒼白，說明此人體內氣血不足，身體素質差，身體出現問題了。我們常常看見生病的人面色蒼白，就是這個道理。如果面色蒼白，雖然身體還沒生病，但也是身體虛弱的表現，得調養了。
4、食慾不佳
一般來說人的食慾是比較穩定的，畢竟每天身體都需要固定的能量。但是的當身體出現問題的時比較差，而差的食慾會進一步加重身體虛弱，形成惡性循環。如果身體出現莫名的食慾不佳，可能是你身體透支變得虛弱了。
5、身體怕冷
如果自己的身體比一般的人怕冷，一般是身體出現問題了。正常的身體每天會通過代謝產生足夠的熱量來維持體溫，而怕冷就說明身體代謝異常了。身體虛弱的人身體代謝就異常，身體得不到足夠的熱量和能量，往往會出現身體怕冷，身體乏力等現象。如果透支了身體之後感覺怕冷，那麼就是身體變得虛弱了，得注意調養休息，以免留下病根。
身體虛弱該如何調養呢？
1、多休息
很多人身體虛弱是因為透支身體或者身體生病，無論哪種情況都是需要多休息，只有多休息才能夠讓身體儘可能的恢復。
2、作息規律
有些人是因為作息不規律，尤其是熬夜，時間久了，身體就會吃不消，自然就變得虛弱起來。只有作息規律，讓身體正常的運轉和休息，才能夠恢復。
3、注意運動
很多上班族每天上下班都幾乎不運動，這樣帶來的結果就是身體素質變得越來越差，容易患上亞健康等職業病，如腰椎盤突出、頸椎病、膀胱炎等等。而運動能夠讓全身放鬆，促進血液循環，增強體質，能夠輕鬆預防這些疾病。
4、飲食健康
都說“病從口入”，飲食健康也是很重要的一塊。現在很多人喜歡暴飲暴食大吃大喝、喜歡吃高能量油膩的食物、喜歡吃夜宵等，這些飲食都是不健康的，會增加身體的負擔，不僅會使得身體變得肥胖，而且會使得身體患上三高等疾病，身體怎麼不會變得虛弱呢？因此，平時的飲食要健康，注意飲食均衡，飲食方式。
閱讀更多 澤宇營養師 的文章
