生活中總有部分人會抱怨，明明天天堅持運動，明明天天節食，可偏偏就一直這麼胖。到底什麼原因呢？
生活中的你沒有注意的小細節往往是導致您減肥無果、誘發肥胖的緣故，所謂“細節”決定成敗。一些飲食習慣看似沒有多大的關係，可就是導致體重無限上漲的“元兇”。
可能有人問，那麼減肥期間需要注意哪些細節才不會導致減肥無果，只要戒掉3個飲食壞習慣，悄悄就瘦下來了！
1.愛吃甜食
甜食於胖人而言，簡直就是美味佳餚，如今的甜食顏值較高，口感更是無可挑剔。甜食成分主要是糖類，攝入過量甜食會導致人體糖含量偏高，而體內消化不掉的糖分也會轉為脂肪留在體內，這也是引發肥胖的其一。
長期吃甜食會導致人體新陳代謝功能受到影響，尤其喜歡晚上吃甜食的人，會讓體內血糖飆升，體重飆高，還導致人體加速走向衰老，所以為了瘦跟美兩全，一定要抗住誘惑哦！
2.狼吞虎嚥
如今上班族因忙於工作，在吃飯的時候總會狼吞虎嚥，而吃飯速度太快容易給腸胃增加消化負擔，還會影響腸胃對營養的吸收，當你吃飯太快的時候，大腦收到吃飽信號會受到延遲，等腦子說吃飽的時候，其實胃部已經吃撐了。
雖說吃飯速度快能夠節省不少的時間，但是對於身體的傷害太大了，得不償失。吃飯時建議細嚼慢嚥助於身體吸收，減輕腸胃消化作用，也不會因為吃太多，吃撐而導致發胖。
3.餓一頓飽一頓
雖說一頓飽三餐之說，每次減肥期間控制不住大吃大喝後，你想到的補救方法就是捱餓，錯誤的認為這樣可以殺掉脂肪。但減肥向來三分靠練，七分吃，雖說吃尤為重要，但並不是暴飲暴食後捱餓、不吃不喝就能減肥成功。
當你捱餓後，食慾會大大提高，由於飢餓過頭體內缺乏能量，可能引發腸胃疾病，而暴食容易出現熱量超標的情況，讓身體代謝消耗機能紊亂，久之會導致體內營養不均勻，導致降低體內代謝速度，只會讓你在減肥路上，越減越肥。
關注：全球健身號
獲取一週瘦4斤、新手健身計劃
閱讀更多 全球健身號 的文章
