很多人都知道抽烟有害健康，会对我们的肺部等器官有恶劣影响。但是你不知道的是，很多人健身前后喜欢抽个烟调节心情，实际上也对他们的健身造成了拖累。而你是不是就是这其中的一员呢？想要健美的肌肉，你就要清楚抽烟对你的健身造成的影响。
第一点，降低肌肉的增长。抽烟会影响你的体内血管收缩，会降低血液的通过量，从而减少对肌肉的营养物质的供给，比如水分、氧气还有最重要的蛋白质等等，而这就会导致即使你拼死累活的健身，肌肉也压根得不到营养供给而得到增长，甚至还会退步。
第二点，降低身体综合素质。大家都知道烟草燃烧身体会吸入尼古丁和焦油，而尼古丁会让你的心跳加速至少30%，并且对血压也会有增加。这就会导致身体肌肉在运动时血液不能给充足的支持，因此你的运动状态就会变差、运动表现就会降低。
第三点，呼吸影响。顺着上一点，不仅是尼古丁，吸入的焦油也会对肺泡造成影响，首先会覆盖肺泡妨碍其正常运作，其次会逐渐破坏肺泡。这会让你呼吸能获得的氧气降低，并且为了清理焦油分泌的痰液会再一步减少呼吸的氧气量，从而影响你的全身细胞。
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