梅梅的阿姨腰椎間盤突出，醫生告訴她睡硬板床對腰有好處，可是過了幾天又來找我，說實在受不了…
掀開衣服給我看，說睡在床上，身上都睡紅了，實在難以堅持。
我問她，你睡的床是什麼樣的？她說把床墊全部掀了，床板上放了一塊床單…
呃，誰告訴你睡這樣的床？她說網上查的呀，睡硬板床可以治療腰椎間盤突出。
醫學講解：床並非越硬越好。人體的脊柱在矢狀位上有4個生理彎曲，即突向前的頸曲和腰曲，突向後的胸曲和骶曲。從側面看像大寫字母“S”。
太硬的床，不能滿足人體腰椎“S”形曲線的需要。也不能為人體腰部提供均勻有效的支撐。人體的重量會集中身體突出的幾個部位上。長期受壓，會使人體很不舒服。繼而影響睡眠，對健康不利。
因為腰部沒有受到均勻有效的支撐，所以就不能維持腰部正常的生理弧度。久而久之，椎旁肌肉韌帶會長期處於緊張的狀態，易發生腰肌勞損、腰間盤突出等腰部疾病。
睡的床不能太硬，也不能太軟。仰天睡覺時，腰後背恰好放入一個手掌為宜。
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