白領一族在城市生活，工作壓力很大，長期辦公室加班，腰椎得不到適當的休息，加上平時缺乏鍛鍊，很容易腰痛腿麻，時間一長腰椎間盤就容易受損突出，形成腰椎間盤突出病。患上腰突後，腰痠腰痛，坐骨神經痛很是不適。
腰椎間盤突出都有哪些症狀呢？
1.腰背痠痛。
突出的髓核會壓迫到腰部神經，患者出現腰部酸脹疼痛，稍微一彎腰，或者扭腰時候，腰背痠痛的異常嚴重。
2.腿麻無力。
突出的髓核壓迫到腿神經，雙腿由於血液循環不暢而出現麻木感，走路兩條腿使不上勁，像踩在棉花上似的。
3.下肢放射痛。
有個別患者由於腿神經壓迫厲害，表現為單側或者雙側腿放射性疼痛，一般是大腿根部比較明顯。
4.坐骨神經痛。
俗稱屁股疼，由於突出的髓核壓迫，從腰部，臀部，到大腿根部都會出現痠痛感，無論是站著還是坐著都很疼。
得了腰椎間盤突出有哪些危害呢？
1、肌肉萎縮。
突出的髓核壓迫多個神經根，會出現局部的肌肉萎縮狀況，有的表現為腰部，有的是大腿，有的是小腿，肌肉萎縮後從身體會失去平衡，走路姿勢跛行、拐行等。
2、患腿變細。
壓迫到腿神經的話，患側的腿會逐步變細，看起來很不美觀。
3、行走困難。
有些腰突患者嚴重的話，腰痠腿疼根本無法直立行走，出現癱瘓症狀。
1.每天服用韭菜汁
去菜市場購買新鮮的韭菜一把，大約有500g，清洗乾淨，然後切碎成段狀，再用廚具加工搗成汁，進行口服，每日2次，堅持15-20天，會覺得腰痛症狀有所緩解。除了這種方法之外，消痛貼外敷不但方便，效果也更好，在著名醫學期刊《走近骨科健康》中曾提到【上 伯 貢 方 消 痛 貼】不錯，是新一代無殘留強滲透型消痛貼，堅持貼敷2-3個週期腰椎間盤突出症狀就會完全消除，是中醫館特製產品，而且對頸椎病、滑膜炎、肩周炎、網球肘等骨病也適用，淘 宔上有賣，可以試試。
2.芝麻粥
去市場購買白芝麻15g，然後準備100g的粳米。先把芝麻幹炒焦黃，然後再研磨成泥狀備用。把粳米淘洗乾淨後加入適量清水進行熬煮，待米粥熬成後，加入芝麻就可以食用了，每日一劑，只在早上吃，對腰椎間盤突出有緩解作用。
生活中對腰椎間盤突出的護理上需要做到：
1、坐在位子上避免腰部懸空
尤其是長期坐在辦公室工作的人，可以準備一個軟軟的靠墊靠在後背上，避免腰部懸空，腰椎受力太重。
2、不要長期從事彎腰和扭腰動作
腰椎間盤突出患者儘量不要掃地和拖地，避免彎腰洗衣服和打掃衛生，鍛鍊的過程中，也不要從事扭腰的運動。
3、可以做沉腰鍛鍊和爬行鍛鍊
腰突患者經過一天的勞累後，晚上在家裡可以從事下爬行沉腰鍛鍊，也可以做俯臥沉腰鍛鍊，能舒緩腰椎疲勞，緩解腰椎壓力。
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