一天之中，有兩件事最重要——吃和睡
芊兒覺得，吃得開心，睡得安穩，生活就美得很。
而且中醫認為要“早臥晚起，必待日光”，其實意思就是，要收藏陽氣，多睡會。
而現在很多女孩卻飽受睡眠的困擾：
要麼睡不著，要麼睡著了不踏實
要麼一覺睡醒，臉上爆痘了
要麼天還沒亮，讓腰疼醒了
睡個美容覺，就這麼難嗎？
小主們，莫著急。芊兒教你睡個好覺~
絕不帶妝睡覺
很多小主們晚上太累，總是想著倒頭就睡，臉上的妝都來不及卸，這是萬萬不能的。
帶妝睡覺，皮膚上殘留的化妝品會堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，皮膚晚上也不能“呼吸新鮮空氣”，不僅容易誘發粉刺，而且還會損傷皮膚，讓精緻女孩看上去愈加衰老。
絕不帶“氣”睡覺
意思就是情緒不過夜，有些小主剛和老公吵了架，剛教訓了熊孩子就去睡覺，心裡氣鼓鼓，臉上怒衝衝，這是肯定睡不著的。
本來熬夜已經傷肝，再加上怒傷肝，傷上加傷。
所以，睡前一定注意情緒平和，多聽聽輕音樂，看看抒情小說，不要帶“氣”睡覺。
最好不穿bra睡覺
我們要明白，雖然胸罩對乳房起保護作用，美化作用，但戴胸罩入睡可能會誘發乳腺腫瘤。
據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
這是因為乳房長時間受壓，淋巴迴流受阻，有害物滯留乳房的結果。
所以，睡前解放，很有必要哦。
最好不要矇頭睡覺
天氣轉涼，很多女孩喜歡用被子蒙著頭睡覺，覺得安全又保暖。
殊不知矇頭睡危害甚大，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，可能會導致大腦缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。
醒後也會感到頭暈、乏力，精神萎靡，自然整個人也越睡越老。
最好不要露肩睡覺
有的女孩睡覺習慣把肩露在被子外面，但現在天氣轉涼，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風溼、肩周炎、關節酸脹疼痛。
受風寒侵襲也易造成感冒、流鼻涕、引起呼吸不暢、頭暈頭痛。
美容覺的“神器”
睡覺的時候，很多女孩會發現，翻來覆去怎麼都睡不著。這是因為“神”沒養好。
《黃帝內經·靈樞·本神》中所說：“心藏脈，脈舍神”。
中醫上說我們每一個人的身體裡都有一個“神”，他白天在一個叫大腦的高層寫字樓裡辦公，晚上回到心臟裡休息，兩點一線的生活和我們普通人差不多。
如果勞累了一天，回到家發現家裡亂糟糟的，衛生搞不好，又沒有WiFi，洗澡個都沒有熱水，心情自然不會好，睡眠質量也就容易受到影響了。
把神養好了，睡眠質量自然就上去了，想不變美都難。
咱們家的養生花茶“睡美人”就是凝聚了中醫智慧從《傷寒雜病論》裡得出的助眠、增加睡眠質量的“神茶”！
美，是一輩子的事情。
願每個小主都能好好地睡一個美容覺。
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