在現代生活中，痛風是一種非常常見的高發病，這一病症的發生是由體內尿酸高，造成了體內的尿酸鹽在關節或者腎臟部位的沉澱所導致的一種疾病。
如果長期出現關節疼痛，就說明體內的尿酸出現了問題。尿酸的控制與平時的飲食有著很大的關係，如果飲食控制的好，那麼體內尿酸也可以被很好的控制。
今天，小編給大家介紹幾種可以降低尿酸的食物，堅持吃這些食物，可以有效改善體內尿酸高的這一症狀，一起來看看。
1.芹菜
芹菜中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素，以及一些人體必需的微量元素如鉀，鎂等。為什麼說芹菜可以降低體內尿酸，主要是因為這和高尿酸中所含的鉀有關，食用一定量的芹菜可以非常容易的使尿酸從身體中排出。
並且，芹菜中的鉀元素和食物纖維，可以幫助人們潤腸通便，有著治療便秘，降低血壓的功效。
2.黃瓜
酸鹼中和，這是大家都知道的化學反應。如果體內的尿酸過高，我們就可以通過多吃一些鹼性食物來進行中和。
黃瓜就是非常不錯的鹼性食物，黃瓜中有著非常豐富的鉀元素以及人體必需的維生素。多吃黃瓜，可以幫助人體中和酸鹼平衡，同時，黃瓜也是一種非常不錯的利尿食品，多吃黃瓜，可以很好的幫助人體將體內的毒素順利的排出體外，對於治療尿酸高，排毒消腫有著非常不錯的療效。
3.蘋果
俗話說的好“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果對於大家來說，一點也不陌生。蘋果是一種非常好的水果，含有豐富的維生素和水份，同時也是一種鹼性非常強的食物。
通過，每天食用一個蘋果，可以很好的降低體內的多餘的酸性物質，很好的中和了體內的酸鹼平衡。並且，蘋果中的維生素豐富，蘋果中的多酚可以有效的抗氧化，有著延緩衰老的功效。豐富的膳食纖維，也可以促進排便，分解體內多餘脂肪，可以幫助人體減肥。是一種非常健康的食物。
尿酸的控制，忌口是很關鍵的。嘌呤高的食物，我們都不能吃。例如，海鮮，特別是魚蝦類食物，動物內臟也不能吃，肉類的話儘可能的多吃些瘦肉，不吃肥肉。忌酒。少吃重口味的食物，多吃點清淡食物，有著合理的飲食習慣，適當的體育鍛煉，相信尿酸高的患者可以很快的控制自己的症狀，有一個健康的身體。
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