腎是人體重要的代謝工廠，要負責體內廢水的代謝，同時還主管人體生長髮育以及生殖的健康。腎臟的健康影響著各個器官的健康，但隨著人們生活壓力的增大，患者腎病的人逐年增加，根據研究數據顯示，我國每10個人中就有1人患有腎臟疾病。
腎病又被稱為健康的“沉默殺手”，這是因為人體有兩個腎，它們可獨立運作，只要有一個腎臟健康，人們往往察覺不到腎臟的受損，當感覺到不適時，往往是兩個腎都受到了重創，此時腎病會持續惡化，就會導致尿毒症、慢性腎衰竭等疾病，一旦患上，就很難治癒。
因此，在日常生活中我們要關注自己身體的變化，當出現4個“羞羞”表現時，要警惕，這可能是腎病的預兆，要提高警惕了。
“羞羞”表現1：晚上頻繁起床尿尿
正常情況下，一個人一天的排尿次數在3~7次，多喝水或者多喝飲料時，尿量會增加，但是如果你總是夜起尿尿，且次數頻繁的，要警惕是腎臟功能失常，導致尿液代謝受影響。
“羞羞”表現2：渾身沒勁
腎虛的人常有未老先衰的感覺，總感覺渾身沒勁，就算正值壯年也難逃尷尬。尤其是晚上，渾身無力，一心只想睡覺，這多半是腎臟受損，身體代謝紊亂導致的。
“羞羞”表現3：腰痠背痛
睡覺是人最佳的放鬆以及恢復體力的方式，但是腎虛的人，往往睡得腰痠背痛，這可能是早起腎病的信號。
“羞羞”表現4：夫妻生活質量變差
腎不好的人對夫妻生活總是心有餘力不足，不僅是因為這個過程耗費體力，還需要保持一定的興趣，而腎不好總是身心疲憊，需求慾望自然降低，久而久之影響夫妻之間的感情。
當然，以上症狀並非只有腎虛時才會出現，如果症狀符合，想要確定是不是腎虛可到醫院進行全面檢查，必要時可配合治療。而對於腎虛症狀不明顯，或者想要補腎的朋友，在水裡加一物就可輕鬆補腎。
想要腎好，水裡加一物，讓你腎氣十足
養腎、補腎是需要持續進行的，不是一蹴而就的，通過飲食來補腎是很好的方法，可以提高腎臟的代謝功能，《千金藥方》中記載有一個補腎的方子，名為甚舒花草茶，用其泡水飲用可修復受損腎臟細胞，提高腎臟功能。
甚舒花草茶組方為：雞內金8克、白茅根8克、魚腥草8克、淡竹葉5克、山楂5克、甘草3克、羅漢果5克，綠茶3克，用清水將材料泡一泡，約15分鐘入鍋煎水，大約35分鐘，濾水飲用就可以了。
如果是衝飲袋泡茶，就簡單了，用熱水沖泡3~5分鐘，就可以飲用了，可反覆沖泡。每天衝飲3次即可，堅持飲用甚舒花草茶，可促使腎臟修復，提高腎臟代謝能力，補腎養腎，讓你恢復活力。
甚舒花草茶藥理分析：①雞內金是治療腎結石的常用藥，有健胃消食，澀精止遺，通淋化石的功效；②白茅根“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛。③魚腥草、淡竹葉和綠茶性味甘淡，可輔助治療腎炎水腫、改善腎功能，消除尿蛋白等；④甘草、羅漢果藥食兩用，還可以調味，常喝有助於身體排毒，減輕腎臟代謝負擔。
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