最近,看到了一個新聞,可把小編氣壞了。
鬧夜沒治好,直接把出生50天的娃送進了重症監護室,這對父母簡直是胡鬧!
新聞裡還提到,“醫生提示嬰兒鬧夜和缺乏維生素D有關”,看到這裡,小編要補充一句:50天的娃有明顯的鬧夜現象,除了考慮維生素D缺乏,更可能與腸絞痛有關哦!
說到維生素D,最近好多寶媽有留言:天冷了,寶寶曬不到太陽,怎麼補維生素D?寶寶2歲了,維生素D要補到啥時候?
今天,咱們就來聊一聊寶爸媽關於維生素D(以下簡稱維D)的困惑。
不吃維D,補再多鈣也徒勞!
我們都知道,鈣有助於寶寶骨骼發育,但是!沒有維D的助攻,補再多鈣都是白搭!
維D就好比一個勤勞的快遞小哥,把外賣,不對,把鈣送進骨骼,使之構成骨骼框架,預防骨骼軟化、嬰兒佝僂病。
所以,想要寶寶更好地吸收食物中的鈣,維D可不能少。
● 曬太陽補充維D?不推薦!
冬天想通過曬太陽補充維D,那得在太陽下露出胳膊、大腿和背,一週曬滿2-3個小時......
而且,季節、緯度、膚色、空氣汙染等都會影響維D生成,導致維D不足。
● 靠飲食補充維D?不靠譜!
魚類、肉類等含維D很少,穀物、蔬菜、水果類更是少得可憐,因此,想通過日常飲食補充維D,更是難上加難!
結論:食物、日照轉化生成的維D微乎其微,所以,最好的辦法是使用維D補劑。
怎麼補維D?補到啥時候?
● 新生兒2周起,即可補維D
不論年齡和體重,我國採用“一視同仁”的方法,推薦:400IU/d(對應10ug)。
年齡每日推薦量
(IU)每日最高限量
(IU)0-0.5歲4008000.5-1歲4008001-4歲400
8004歲-400
1200
需要注意的是:
① 早產兒、低體重兒、雙胎兒: 推薦攝入量800~1000IU/d (對應20-25ug),3個月後改為400IU/d(對應10ug);
② 配方粉餵養寶寶:如果每日攝入500mL配方奶,可補充維D200IU(對應5ug),加上適當的戶外活動,不必額外補充維D。
● 這4類寶寶一輩子都要補
補到何時的說法不一,中國指南推薦補到2歲,美國推薦兒科醫生是到青春期,而以北的加拿大、英國建議一輩子都要補。
即:每天補充400IU直至青少年,甚至成年,以下情況更易缺乏維D,補一輩子都沒問題!
不過,寶寶長大後,如果經常做戶外運動,就可以停止補充維D。
如何判斷維D是否充足?
維D缺乏的金標準是血清25(OH)D水平。
維D充足25(OH)D≥20ng/mL(50nmol/L)維D不足25(OH)D介於16-20ng/mL
(40-50nmol/L)之間維D缺乏25(OH)D≤12ng/mL
(30nmol/L)
簡單地說,25(OH)D水平低於20ng/mL,則認為維D不足或缺乏。
正常情況下,如果寶寶正常補充維D,則不需要檢測。
可不可以吃魚肝油?
● 不推薦常規吃魚肝油
維AD,俗稱“魚肝油”,是人工合成的複方製劑。
一般不缺VA的寶寶,沒必要維AD同補。以下孩子需要維AD同補:
早產兒、低體重兒
貧困地區VA缺乏兒童(富含VA食物攝入不足)
城市地區VA缺乏兒童(挑食、飲食不均衡)
醫生通常建議:一天維D一天維AD輪換服用。
● 注意:魚肝油≠魚油
經常看到有家長買“魚油”,
魚油的主要成分是DHA,和魚肝油之間沒有親戚關係。如果說非要補充,DHA不一定要補,維D卻必須補充!如果補充的是魚肝油,那麼通常不需要再補充維D。
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