溼氣重是現代人大多都會存在的問題，很多人減肥難皮膚糙化妝不均，大多都是溼氣的“惡果”，體內溼氣重，易傷脾胃，導致身體負擔過大，產生很多疾病，例如關節炎，溼疹，還有陰道炎等婦科疾病也會接踵而來。
那麼，什麼叫溼氣？怎麼判斷呢？
舌苔異常
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌質、舌苔的表現可以敏感地反映出我們身體的狀況，“溼熱交蒸則舌黃”可作為溼熱襲身的重要標誌。一般舌苔很粗糙，或者很厚、發黃帶膩，那說明體內有溼熱，如果舌頭赤紅無苔，那說明體內已經熱到一定程度了。
晨起困難，身重乏力
現在生活工作學習壓力都是非常大的，很多人可能會有熬夜加班的現象，這樣的話就容易造成第二天精神狀態不佳，就會感覺非常的困擾，此時體內的溼氣可能過於嚴重，因此經常熬夜的話，能夠導致睡眠不足，身體的代謝，和毒素排出體外，很容易會使溼氣纏身。
臉部出油
溼氣重的人臉部會出油、頭髮也很油，這就說明可能是溼氣重的原因了，臉部出油有很多人就感覺自己是油性皮膚，其實還有一種原因就是因為身體裡的溼氣比較嚴重所導致的，所以說不要一味的用化妝品了有可能是身體上的溼氣。
一箇中醫祛溼小方，簡單易做
材料：赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米、冰糖適量
做法：將這7味食材放一起，用破壁機打磨成赤豆魔芋薏仁粉，晾涼後裝罐密封，每次取30g左右，用開始衝調食用。
效果：健脾益胃、祛溼除痰，很適合溼氣重的上班族喝。
赤豆魔芋薏仁粉祛溼藥理：
赤小豆，《本草經疏》記載：凡水腫、脹滿、洩瀉，皆溼氣傷脾所致，小豆健脾燥溼，故主下水腫脹滿，止洩，利小便也。
薏米，其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痺、清熱排膿的功效。
茯苓，又稱雲苓，其本身就具有健脾化溼的功效，尤其是針對於肥胖人群和體內溼氣比較重的人群，可以很好的祛溼、保護脾胃，對於脾虛不能運化水溼，停聚化生痰飲等症狀，具有顯著治療作用。
魔芋具有減肥、通便、開胃等多功能，是健康食品；山藥補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，用於脾虛食少、洩瀉便溏；糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不粘滯，且利小便，以滋肺而氣下行矣。
這7味食材藥食兩用，常吃去溼氣，又可以健脾胃，更好的運化身體的水溼，效果很好。
防止溼氣進入體內也要注意：
1. 睡前儘量不要洗澡洗頭，如果要洗頭，一定把頭髮吹乾了睡覺，頭部是極容易進溼的部位，髮根溼潮，會加重溼氣
2.平時可含生薑，生薑有驅寒功效，對於祛溼有促進作用
3. 保持室內空氣暢通，時常通風散氣，避免身邊環境潮溼加重溼氣。
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