“香烟是健康最大的杀手”
据统计，全世界每年有超过600万人死于吸烟相关疾病，而我国就占了100万以上，如果不加以控制，这个数量还会继续上升。
可见，吸烟对身体的危害有多大！
更有研究显示，吸烟者患肺癌的概率是非吸烟者的5~24倍，87%的肺癌患者与吸烟和二手烟有关。
香烟中含有苯并芘、甲基肼、氨基酚、镉、砷等已知的69种致癌物，可以提高各种患癌风险。
所以，对于吸烟者来说，最需要关注的就是自身肺部健康的好坏。
吸烟的人，一旦脸上有这4种特征，十有八九是肺癌，最好去查查！
特征一、长期咳嗽
咳嗽是吸烟者最常见的症状，多数人以为是慢性咽炎，但其实，以咳嗽为肺癌首发症状者占35%～75%。
肺癌所致的咳嗽可能与支气管黏液分泌的改变、阻塞性肺炎、胸膜侵犯及其他胸内合并症有关。
所以，对于吸烟或患有慢性支气管炎的人来说，如咳嗽程度加重，变频，咳嗽类似金属音时，就一定要警惕肺癌的可能性。
特征二、咳血、痰中带血
肺癌会导致咳血多是因肿瘤的关系，肿瘤阻塞了气体的通道，刺激支气管壁，使气管会有想要将异物排出的反应，因而产生了咳嗽，有时咳嗽的痰中带血，就是咳血。
当出现这样的情况时，说明自身情况已经很危险了，必须要及时去医院。
特征三、声嘶
声音沙哑，咳嗽不愈，这种情形常见于上呼吸道感染，也是部分肺癌的临床表现，如果接受治疗还不能缓解，须当心是不是患上了肺癌！
在临床上，有5%～18%的肺癌患者以声嘶为第一特征，还通常伴有剧烈咳嗽。
声嘶的产生，一般提示肿瘤累及到同侧喉返神经而致左侧声带麻痹，声带麻痹亦可引起不同程度的上气道梗阻。
特征四、莫名其妙的低热
表现为时不时的发热，没有规律性，大部分人都会不在意，以为只是季节交替所致，但是肺癌却会有这样的低热现象。
多是肿瘤堵塞肺部支气管、引流不畅引起的炎症所致的癌性热，一般在38摄氏度以下。
一个小测试，测出肺部好坏：
竖起大拇指，看看指根就知道！
在中医上，大拇指对应着肺部经络，主心脏和肺，因此看拇指就可以知道肺部的健康。
正常拇指 属于指根粗，指尖略细，颜色红润有光泽、弹性好。
而肺不好的拇指：常见拇指末节肥大，根部缩小，表现为肺气不足，是肺经缺氧。
最好将拇指进行按压，看指肚的恢复速度。如果速度慢、弹性差，代表肺气严重透支；如果10秒之内能恢复，弹性好，代表肺气充足。
吸烟者，预防肺癌，养好肺是关键，谨记多食“二果”，常饮“二水”，做好“二件事”，肺会越来越好！
多食“二果”：
1、葡萄
葡萄是一种常见的水果，更有益气血、利小便、补肝肾、生津液等作用。
长期吸烟的人肺部会积聚大量毒素，肺功能受损。而葡萄中所含有的花青素等成分能提高细胞的新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，有效缓解吸烟带来的咽喉不适。
2、苹果
俗话说：一天一苹果，医生远离我，苹果对身体具有诸多益处。
首先，苹果中含有丰富的胶质，这种物质能帮助肺部清除多余烟毒和烟尘，还能稳定血糖，清除血管内的胆固醇，改善吸烟者的呼吸功能和心肺功能。
另外，苹果中还含有大量的黄酮类化合物，有助于降低肺癌的发病率。
肺不好的人，常饮“二水”：
水是润滑剂，也是排毒剂，多喝水有助于润肺排毒，减少咽喉不适，对吸烟者有益。肺不好的人，可以喝以下两种水。
1、尾参桔梗茶水
配方：取尾参、桔梗、菊苣根、蒲公英根，按1:1:2:2的比例，混合后热水冲泡即可。
尾参，又称玉竹，药用的是其根茎，有滋阴润肺，生津止渴之效，适用于肺阴不足导致的干咳少痰，甚者痰中带血等病症。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于吸烟者的肺部健康、咽喉健康十分有益。
蒲公英有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。
菊苣根，清热解毒，利尿消肿，对增强人体免疫力，改善血液循环很有益处。
四者混合泡水喝，对于润肺排毒，消炎止咳，排出烟毒都很有好处，是吸烟者不错的代茶饮。
2、金银花水
金银花，味甘、性寒，入肺、胃经，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒抗炎等。
一般来说，肺火大的人，可以选用金银花来泡水喝，适当的加些冰糖和少许橘皮，味甜清香，有助于预防秋季肺部上火时饮用。
肺不好的人，做好“二件事”，肺会越来越好：
第一件：开口大笑
大笑，是最便宜的养肺方法。
现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，尤其是对呼吸系统，因为大笑能使肺部进行扩张，人会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
帮助身体排出多余浊气，吸进更多氧气，进行气体交换。
所以，平时一定要保持好的心情，记得笑口常开。
第二件：主动咳嗽
长期吸烟的人，一定要养成主动咳嗽的习惯，尤其是在清晨，最好主动咳嗽几声。
这样有助于清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
并且，多进行扩胸走，扩胸可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质的排出。
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