大家好，歡迎大家來到饞貓烘焙屋，今天為大家分享一道美味、減脂、做法簡單的“椰香紅薯條”
紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含 蛋白質 、 脂肪 、 多糖 、 磷 、 鈣 、 鉀 、 胡蘿蔔素 、 維生素A 、 維生素C 、 維生素E 、 維生素B1 、 維生素B2 和8種 氨基酸 。據科學家分析，其蛋白質的含量超過大米的7倍；胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的3.5倍；維生素A的含量是馬鈴薯的100倍；糖、鈣和維生素B 1 、維生素B 2 的含量皆高出大米和麵粉。每100g鮮薯塊可食部分含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20g，鈣18g，鐵0.4g。這些物質，對促進人的腦細胞和分泌激素的活性，增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用。
減肥食物：紅薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物無法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食，堅持每日食用一餐，其豐富的纖維素 ，使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。同時，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇 ，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖症的發生，從而達到減肥的目的。
準備食材主料：
紅薯3個（大紅薯一個即可）
準備食材輔料：
玉米油10ml、椰蓉20-25g
製作方法：
1、將紅薯清洗乾淨後削皮，切成手指粗細的紅薯條；
2、烤箱預熱180度；
3、將玉米油或色拉油（色淡、無味,不會搶食物原味的油都可以）倒入紅薯條中拌勻，油的用量能讓每根紅薯條均勻的粘上油即可；
3、將適量椰蓉倒入紅薯條內拌勻；
4、將紅薯條均勻的擺在烤盤內，每根紅薯條留出間隙，避免粘連，家裡如果沒有防粘的烤盤也可以在普通烤盤內鋪上烘焙紙；
5、烤箱上下火，180度，35分鐘，中間20分鐘左右的時候可以將紅薯條翻一下面；
6、35分鐘，外焦裡嫩，椰香四溢，營養健康的美味小零食出爐了~
3個紅薯分分鐘消滅掉！~~
小貼士：
1、剛出爐時非常燙，如果給寶寶吃一定注意晾涼一下；
2、每個烤箱的脾氣都不一樣，根據烤箱脾氣，溫度可以適當上下調整10度；
3、有其他不清楚如何操作的可以私信我，會為大家一一解答；
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