摘要：每個人怕鬼的後面和強烈的刺激有關，同時也和刺激發生是孩子的心理處在哪個階段有關，刺激發生的時間不一樣，恐懼的程度也會不一樣。
問：我就是特別怕鬼，如何克服呢？特別苦惱
答：梁明霞
如何克服怕鬼這樣的一個心理體驗，先來說一下心理學上恐懼是如何出現的？有一個著名的恐懼實驗，一個小嬰兒，他從來沒有見過那種毛茸茸的東西，比如說兔子之類的，然後就讓他去摸，這個時候他是不害怕的，而且還很好奇，內心還有一種愉悅感。
但是如果我們在他剛要接觸這個毛茸茸的兔子的時候，在旁邊給他製造一個噪音，比如說拿鐵器敲一下發出“鐺”的很刺耳的聲音，這種聲音大人聽了都會晤耳朵，那小孩聽到就會害怕。然後每次他伸手摸毛茸茸的兔子的時候，我們就給他敲一下這個鐵器的這個聲音，不斷強化，後來發現這個小孩兒見到毛茸茸的東西就害怕。
這種毛茸茸的東西最開始是兔子，之後就會泛化，也就是說所有帶毛的東西他都害怕，比如狗、貓，甚至連大人皮大衣上面那個毛絨衣領他都會害怕。
藉由這個實驗，我們來看一下，怕鬼這個恐懼是怎麼產生的？小孩兒是不害怕鬼的，因為他對鬼沒有概念，你告訴他鬼是穿著黑衣服很嚇人，他會覺得很好玩，所以說怕的可能不是鬼，更多的時候是那時那刻周圍的環境發生了什麼，比如說起鬼時，媽媽的表情，還有類似於剛才我們舉的實驗中的例子，那個噪音讓人產生了恐懼。
一個外來的強烈的刺激，超出這個人心裡範圍的刺激，都會讓人產生恐懼。而且這些刺激能自然而然激活特定發展階段的問題，也就是說每個人怕鬼的後面和強烈的刺激有關，同時也和刺激發生是孩子的心理處在哪個階段有關，刺激發生的時間不一樣，恐懼的程度也會不一樣。
例如，恐懼實驗中的小嬰兒，他接觸毛茸茸的兔子是一種本能的好奇心，這種好奇心被外來強烈的刺激壓制，則引發起源於共生心理發展階段的問題——關於自身存在和現實感的問題。刺激發生的時間越早，這種恐懼就會越強，克服起來就會越困難，所以怕鬼的朋友需要看一看自己是什麼時候開始怕鬼的，那時那刻那發生了什麼等等，找到根源可以幫助你去克服怕鬼的恐懼心理。
最後，針對刺激發生的時間比較晚，比較容易克服怕鬼心理的情況給出兩個小方法，感興趣的朋友可以試一下：
第一種方法是行為主義的方法，心理學上叫衝擊療法，即先搞清楚你怕的鬼到底是什麼樣子，你是怕那種幽靈啊，還是怕某個場景，去看一看這種恐怖的電影，然後把自己暴露在那個場景中，去感受極度的恐懼，恐懼之後呢，可能就再也不怕了。當然了，這種方法比較殘忍，謹慎為之。
第二種方法和心理諮詢類似，你可以去跟自己的朋友說這個恐懼，去跟那種根本就不怕鬼的朋友去說，為什麼要找不怕鬼的朋友，因為當你說得很誇張的時候，你說完他笑笑，你朋友的那種平靜和從容可能會給到你一些力量，換句話說，讓你的朋友幫你消化這種恐懼，你的朋友扮演的就是一個心理諮詢師，身邊如果有這種心理諮詢師特質的朋友，這個方法可以試一下。
對於我來講，成為一名專業的心理諮詢師是我對諮客最大的愛，成為一名專業的精神分析講師包含著我對學員最多的情感，文中的觀點僅代表我個人，我盡最大的努力做到專業，如有雷同，歡迎交流！
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