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我們人體的生理機能，在一天24小時當中的不同時段，會有不同的表現，掌握這些變化，調整自己的活動，對身體大有好處，會讓我們的生活更加健康快樂。趕快看看吧！
24小時的變化
1點——進入易醒的潛睡階段，對痛特別敏感。
2點——身體內的大部分器官工作節拍極慢，而肝臟則在加緊工作。
3點——全身休息，肌肉完全放鬆，血壓較低，腦部供血量少。
4點——血壓更低，腦部供血量最少，重病者易在此時死亡。
5點——這時起床會感到精神飽滿。
6點——血壓升高，心跳加快。
7點——人體的免疫功能較強。
8點——肝內的有毒物質排除，此時不宜飲酒，飲酒會給肝臟帶來很大負擔。
9點——神經活性提高，對痛的反應不太敏感，此時心臟開足馬力工作。
10點——精力充沛，是一天中精神最集中的時間。
11點——保持10點勢頭，身體不易感到疲勞。
12點——到了全身動員的時刻，午飯略遲為宜。
13點——肝臟進入休息階段，有部分糖分進入血液，感到疲倦，需要休息。
14點——一天中第二個興奮低點，反應遲鈍。
15點——人體器官最敏感，特別是嗅覺和味覺。
16點——血液中的糖分增加。
17點 ——工作效率高。
18點——痛感重新下降，神經活性降低，增加活動量可以使精神振作。
19點——血壓增高，情緒最不穩定。
20點——體重增加，反應迅速。
21點——神經活動正常，記憶力強。
22點——血液內白血球增加，體溫下降。
23點——人體準備休息。
24點——全身肌肉鬆弛，各器官活動極慢，此時最易進入夢鄉。
這些變化，你都知道了嗎？認識變化，改變自己，行動吧！
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