其實在生活中我們都知道，每個人都會出現一些啤酒肚的，那麼尤其是一些男性朋友們經常喝啤酒或者是經常在辦公室裡面坐著，真的是非常危險的事情，那麼肚子越大壽命越短，這三種病都是因為肚子特別大，也是有很大的關係的，再不重視就晚了，我們就應該來看如何才可以避免出現一些肚子比較大的現象。
那肥胖的標準是什麼呢?這主要看腰圍的多少：
據衛生計生委明確規定，成年人肥胖或超重預防的標準是：男性的腰圍超過90，女性的腰圍超過85就算是超標的範圍，也就是內臟脂肪已經超標，要引起注意了。
這時候很容易罹患各種慢性疾病，據醫學統計表明：肥胖的人患冠心病的概率要比正常人多5倍，患高血壓的概率要比正常人多8倍，患糖尿病的概率要比正常人多7倍。而一般超重4.5~13kg的人，大約平均少活3年，而如果超重13kg的話，大約平均要少活7年。
那我們人類正常情況下能活多久呢?
著名心血管專家洪昭光教授曾說過：按照生物學原理，人的壽命週期是其生長週期5~7倍，而人類的生長週期是以最後一顆牙齒長出來的時間(20-25歲)來計算的，因此正常人壽命最短是100歲。
也就是說，如果我們把體重控制後，實際上是在給自己增壽，何樂而不為呢?
但是有很多人的減肥方法很極端，晚餐不吃飯，只吃蔬菜減肥，這樣真的能減下來嗎?
只能說短時間內會瘦，但是更容易反彈，因為這類人基本上不吃含澱粉和糖的食物，所以餐後的血糖上升指數微乎其微。在短時間內，血糖就會降低，而且血脂也不會升高，但據第一附屬醫院醫學營養科主任蔣建華介紹，這種減肥方法可能在前3個月內有效，只要一重新開始吃主食，減肥者的體重就會反彈，甚至超過之前的水平。
真正的減肥應該是“管住嘴、邁開腿”，拒絕一切不健康的高熱量飲食並堅持運動，才能做到最持久有效的減肥。
其實肚子比較大的情況下也是非常危險的，那麼這個時候肯定會讓自己出現一些其他疾病的發生，那麼這個時候和自己的一些飲食習慣和生活習慣也是有著很大的關係的，所以大家一定要積極的去避免，或者生活中一定要多運動，經過一些按摩的方式，才可以保證我們的身體更加健康，肯定不會出現一些疾病的。
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