以目前的技術來看，要想實現人類那個終極願望還是很有難度的，這個所謂的願望就是長生。且不說若人類真的實現了長生，這個世界會變成什麼樣子，但不得不說長生的確有極大誘惑力，試問誰不想延年益壽呢。世界之精彩讓人流連忘返，長生做不到，但相對延長壽命還是可以實現的，人們也越來越在意自己的身體，開始各種養生、鍛鍊，其中就有一種備受爭議的鍛鍊方式——健身訓練。
一提到健身，許多人會聯想到在健身房裡拼命擼鐵的肌肉男，不少人覺得這種鍛鍊方式表面上很勵志，其實對身體並沒有多大好處，也更談不上能夠延長壽命，甚至還認為健身練肌肉不利於身體健康發展。那麼，常年堅持健身訓練真的有延長壽命的作用嗎？為什麼還會有人說健身增肌會出現“短命”？
一、健身是否能延長壽命
要說健身百分之百能延長壽命的話，是不嚴謹的，只能能說保持良好的健身習慣可以很大程度上改善人的體質。身體素質提高便能保證身體長期維持好的狀態，從某種意義上講，這就屬於能夠延長壽命的一種體現。嚴格意義上，單純的增肌訓練是不能延長人類壽命的，說白了，力量訓練就是以增長肌肉為主要目的的鍛鍊，能對肌肉與身體機能起到強化作用，但並不能延長其使用壽命，真要到了大廈將傾的時候依然沒有力挽狂瀾的能力。即便如此，也不能全盤否定增肌的意義，因為或多或少還對身體健康有價值。
二、關於“短命”的說法
不可否認，健身圈的確有因為增肌而“短命”的肌肉大佬，不過，原因並不在於健身，而是增肌用的“手段”著實不合理（長期使用藥物刺激肌肉生長），但這是他們自己的選擇，應尊重每個人的選擇。還有一部分說健身增肌會短命的人覺得，健身練肌肉是違背身體自然生長規律，認為“靜”才能養身，心靜的確可以修身養性，但是他們所謂的靜其實就是懶。覺得健身的力量訓練會加快耗費人體大量的生命精力，以此推斷出長期健身增肌的人會“短命”，所以會經常拿烏龜的壽命與習性來與人做比較，實則都是無稽之談。
三、為什麼會說增肌“短命”
接觸過或者健過身的人有很多，堅持下來的卻並不多，沒有長期進行系統訓練的人自然對健身不瞭解，甚至有誤解，但卻自認為很懂。筆者私以為，之所以會有人說健身會導致“短命”，大致是因為吃不到葡萄說葡萄酸。其次是因為三人成虎，當幾個不懂健身的人一起議論增肌負面影響的時候，便會帶偏圍觀人的視聽，從而大面積對健身產生誤解，所謂的“短命”也只是傳言罷了。
傳言自然止於智者，所謂智者是有自己獨立思考能力的人，一般的傳言不足以擾亂他對事物的判斷，驗證一件事值不值得去做的時候多是親身去體會。健身的增肌訓練能否延長壽命，以上已有回答，至於健身會不會導致健身者“短命”這個問題，從各大健身房的人氣以及全民健身的趨勢中就能看得出來，短命一說只是空穴來風。
你覺得健身訓練是否真的能延長人的壽命？
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