柚子胖了
如果是运动前期，刚开始运动的时候因为身体没有适应，导致神经不适应，出现干呕，一般在突然开始长跑减肥中容易出现。
如果是已经运动了一段时间，突然加大运动量也会造成同样的现象
一般不需要在意，如果很小的运动也干呕就请去医院咨询一下
减肥中饮食调节比运动更关键，运动只是辅助，而且务必要遵循循序渐进的原则。胖子不是一天吃出来的，减肥也不要急于求成。
我是浩子不胖，10个月减肥92斤，分享减肥经验已经一年半。
浩子不胖
当你发出想呕吐的声音却没有实际物质出来，就叫做干呕，很难受的，在减肥时干呕一般由以下几种情况引起。
1 因抽烟而患有慢性咽炎的会干呕。在减肥时，空气从口腔进入和呼出的时候刺激咽喉，慢性咽炎对刺激很敏感，以干呕的形式反应出来。
2 胃肠疾病。在进行减肥时，有很多动作会压迫到胃部，导致患有胃炎、胃溃疡等消化道疾病的人群产生干呕。
3 和肝胆脾也有关。这类组织有问题的时候，胆汁分泌不足，难以消化食物，食物过多剩余产生废气导致干呕。
4 乱服用减肥药。减肥药的效果因人而异，最好是以运动来代替药物进行减肥。
总的说来，以运动减肥就要注意适量、科学锻炼，以药物减肥就要注意合理的饮食，远离干呕这种难受的感觉。
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