肺部是我們人體的呼吸器官，它與我們的喉、鼻相連。因為生在身體內部，很多人都不知道如何知曉肺部是否健康，特別是長期處在一個空氣環境糟糕的人，更加擔心自己肺部的狀況。讓我們來看看，如何能夠知道肺部健康與否呢？
1.憋氣法
憋氣法顧名思義，就是憋一口氣，看自己能撐多久。如果能撐30秒以上，證明肺部是健康狀態，當然越長久表示肺部功能越強大，就越健康，這只是一個參考標準，當然20秒以上也算良好。但是如果在十秒以下，甚至爬樓梯很容易就會氣喘吁吁的話，那麼多半肺部有些許問題，建議需要看看醫生；
2.嘴唇顏色
很多肺部不好的，會體現在我們的五官上，在嘴唇上尤為明顯。如果嘴唇發紫，這是由於我們人體缺氧導致的，說明是肺部功能不好，才會導致的人體缺氧。
3.運動測試
運動測試可以採取高抬腿的運動，當運動狀態達到脈搏跳動至每分鐘達到一百到一百二左右，停止運動大概五分鐘左右，脈搏能夠慢慢恢復一開始的狀態，也能說明肺部是健康的。
4.咳嗽
一般老菸民都會間或的發出咳嗽聲，但是如果咳嗽持續的週期性過長，達到三週以上的話，就需要引起注意了。可能肺部因為吸菸已經達到嚴重非健康狀態了。
很多老菸民，戒不掉煙癮，又不想自己身體出現毛病，處於矛盾狀態，在此，列出以下幾條注意事項，讓吸菸者清楚如何養肺。
1.堅持運動
首要的當然是堅持運動，提高自己身體的免疫力，讓體質變好。因為有效的有氧運動是可以提升肺部力量，預防出現炎症比如肺炎等等。每天的早晨八點是養肺的好時機，可以選擇在這個時間段進行有氧運動，能達到事半功倍的效果。
2.多喝潤肺茶
潤肺茶可以是自制的，也可以是網上購買。主要是蒲公英、菊花、金銀花此類可以降火利尿的中藥，從而削弱因為抽菸而帶來的口氣，也能夠有效緩解因抽菸帶來的咽炎、肝炎等可見性的疾病。
3.呼吸運動
呼吸運動即深呼吸。可以處於空氣環境好的地方，深吸一口氣，記得是最大限度的吸氣，緩慢吸進來，並且緩慢呼出去。每次可做五到十五分鐘，每天練習一到兩次，可以鍛鍊肺活量。
大量的研究都證明，吸菸對肺部的影響是具有破壞性的，在我國可預見的肺癌患者當中，有百分之八十都與吸菸或者被吸菸分不開，所以要肺部健康，最主要的還是遠離吸菸或者遠離吸菸者。
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