liyanpengjia
是的，你说的这个情况是广泛存在的。
而且你还把年纪说的多了，现在很多人过了35岁，减肥就开始变得难度提升了好多。
这里边的原因不止一种。
无论是身体的内因，还是外在因素，都在主导人到中年会向肥胖的方向发展。
先说说身体原因：
人在年近四旬这个时间段，身体和二十岁的时候，发生着急剧的变化
在更年期临近的同时，基础代谢也变得日渐下滑了
也就是说，你的身体比作一个锅炉的话，它燃煤的能力变差了
那些煤，就是你每天摄入的热量
于是燃烧不完的热量就会变成脂肪，人也就越来越胖
再有，就是肌肉的流失
人体在25岁以后，肌肉就会以每10年5%以上的速度，离开身体
肌肉流失了，造成了身体消耗热量能力的进一步下滑，脂肪堆积也就更加容易
同时肌肉的流失，会造成运动能力降低
那么同样是减肥运动
年轻的时候可以轻松完成，而在中年时期就觉得超级费劲
另外，生活因素也在影响着中年人减肥：
这个年纪的人通常早已成家立业
生活规律且忙碌
更多的精力，都是在周旋家庭与工作，维系人际圈子等等
并不会有足够的时间和力气去锻炼
更有一些工作是需要应酬，夜宵饮酒成为常态，这两者都是会造成脂肪急剧堆积的事情。
此外，当今社会的压力是比较大的，压力在人体的反应，是会刺激一种叫做皮质醇的激素分泌
这种激素可以缓解压力，集中精神
但其负面效应就是促进脂肪增生。
提6条中年人减肥最中肯的建议，来帮助各位中年朋友减肥成功：
1.规律的生活最重要，不要熬夜，熬夜很长肥肉。
2.戒烟戒酒戒夜宵。尽管这三种都是能叫人开心的事，但也是长胖的因素。
3.稍微减少一些不必要的应酬，你会突然发现，挤出时间锻炼并不难。
4.循序渐进的运动减肥，从每天10分钟做起，等身体适应了逐步加到每天40分钟，肥胖将不复存在
5.不要节食减肥，这会持续降低你的代谢，未来大概率反弹的更胖。
看下边这对中年夫妇的减肥效果，大家应该都有信心才对
希望有帮到你。
虎山行不行
（一）四十岁以后，工作生活都已经稳定，思想上压力差了些，小日子过得比较舒服，稍微发胖是普遍现象。
（二）一些上班族，早晨或中午没有时间做饭，吃得很简单，晚上回去饱餐一顿，由于白天上班很累，就不愿出去活动活动，久而久之，脂肪囤积，腹部隆起，很难减下去。
（三）身体方面的原因也比较多，如果脾胃虚弱，水分运化不好，很容易形成虚胖，这个也是不好减的，得去找中医进行调理身体，才能减肥。
（四）遗传基因造成肥胖，减肥也是比较困难的。
（五）锻炼不能坚持下去，也很容易反弹。人们都喜欢体育锻炼，可是真正能够长期坚持下去的是很少的，因此，应该选择适合自己的锻炼方式，或者快走，或者慢跑，只要坚持，就一定成功！
梅园香雪
随着社会经济的高速发展，工作和生活节奏越来越快，所以人们长期处在一个高压的状态。四十岁的人不管在过去还是现在或者是未来，都承受着巨大的压力！
生活上：你要赚钱养家，孩子虽然长大了，但是还没能自力更生！父母也慢慢老去，身体或多或少的开始出现一些问题，这都需要你去照顾。再加上亲戚朋友的各种问题和求助，让你身心俱疲！
工作上：你开始有那么一点点倦怠了，上班十几年，混的好的话是个领导，要处理的麻烦事情也不少，混的不好的还是个职员，工资和面子上都有点过不去。所以不管混的好还是不好，你有点焦虑。
身体上：你也开始从小伙子迈向中年大叔或大婶的队伍，精神大不如前，那个意气风发的少男少女，如今也开始茶杯里泡枸杞了。
精神上：你对于什么事情都不感兴趣，做什么事情都很难坚持，因为你开始精神不集中，激情消散。更甚者，你对什么都不信任，给你一个好的减肥方法，你会怀疑不相信。但是你自己又没有更好的减肥办法，于是就什么都不做了。
综上所述，减肥需要更多的恒心、耐心和毅力，这些大部分四十岁的人已经消磨殆尽，这就是四十岁以后为什么变成减肥困难户了！
当然也不排除有一些自律性特别强的四十岁。说个明星，彭于晏36岁了，因为自己的自律不仅拥有开挂的事业，还拥有了健美的身材。我相信他四十岁以后还是这么棒的！要不要做困难户关键也看自己，只要你想减肥，那多少岁都不是问题！我的减友里，有一部分是50-60岁的，都减得很成功，因为他们相信自己，并且坚持下去！
体脂管理师Lanky
可以先尝试试验装
橘汁女孩
40岁以后的新陈代谢率已经趋缓，但麻烦的是饮食习惯已经定型，一不小心，就会吃太多高脂肪、高糖分、高油的食物。之后你就会发现肚子圆了、腰粗了、大腿变粗、图臀围变宽、尖脸变成双下巴，而且背脊也挺不起来了，衣服也越买越大号，40岁以后，就要和自己糟糕的饮食习惯说一声再见了。要更正饮食习惯 ，适度运动，制定减肥计划，让体重逐步降下来。1、生活建议：（1）每周泡1-2次海盐或者中药热水澡、温泉，沐浴时，要检查身材各部位是否多了脂肪，而且要时时提醒自己，绝对要控制饮食及坚持每天运动，摆脱过多脂肪的威胁。（2）下班或者周末时要多走路逛街，不要老是坐着打电脑、玩手机、看电视，一定要让脂肪有燃烧的机会。（3）逛街购物时，要多逛流行服饰店，激励自己一定要向瘦身的目标迈进。（4）常穿合身衣服，告诫自己一定要控制体重，避免数字上升。（5）睡眠要充足，不要为小事失眠。2、饮食建议：（1）以均衡三餐为主，但饮食要节制，量要减少。（2）不碰任何油炸、油煎、油酥的高油脂食物，少吃高胆固醇食物，加大膳食纤维高的蔬菜、水果吧、全谷类食物的比例。（3）少吃含糖量高的食物，如巧克力、蛋糕类、含糖量高的饮料。3、运动建议：（1）一定要找出自己能够长期坚持的运动，如舞蹈、爬山、走步、到健身房训练等，持之以恒。（2）随时随地都要紧缩小腹，挺直背脊，不要让肌肉有松垮的机会。
康熙190360374
随着年龄的增大，人体的机能却在衰退中，新陈代谢变慢，同样的饭量，年轻人轻而易举就能代谢掉，而40岁以上的人却代谢不了，从而变成脂肪堆积越来越胖！
改变中年人易胖，主要做好几点:
1、饮食规律科学，不暴饮暴食；
2、饭后散步或快走，适量运动；
3、做好养生保健，加强人体机能，促进新陈代谢，延缓衰老！
减肥可微我详细咨询：ruolian5618
若莲花开
事多，没空锻练；有空没恒心，不能坚持；这两个原因导致胖的多。事实证明，坚持锻练一样能有好身材。
菊5671
用户3041989160060
因为，没有坚持下去，所以减不下去，最好的方法，找一个伙伴一起减。
嘉灏一起学
工作的原因造成就餐不确定，管不住嘴，迈不开腿，
