溼氣重是現代人都有的問題，因為上班、上學的原因，很多人都是久坐不動，缺乏鍛鍊，大病小病也是接連不斷，其實這些都是因為溼氣。那麼溼氣重有什麼表現呢？該如何祛除體內溼氣呢？
溼氣重的表現，你有幾個？
1、精神頹廢，頭重腳輕
溼氣重會導致人失眠，精神頹廢，四肢沉重，渾身不舒服，一整天都感覺渾渾噩噩，提不起精神；
2、皮膚油膩
體內溼氣重的人，會出油，長痘，黑眼圈，眼袋重，嚴重者有黃褐斑，出油一般在鼻子處，長痘一般在額頭；
3、消化不良
會出現胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降低，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現；
4、身形肥胖
溼氣重會導致水溼滯留在體內，越積越多，造成小腹水腫，表現為體內虛胖，腹部贅肉多；
5、大便不成形
正常人一般早上都要排便，不妨你看看自己排便是否易粘馬桶，不成形。嚴重者導致胃寒等。
改善溼氣的幾個方法
1、山藥芡實薏米湯
食材：山藥、芡實、薏米各30克
做法：把山藥、芡實、薏米清洗乾淨放入鍋中加入適量的水煮為粥即可；
療效：具有健脾益胃、補腎、利水、祛溼、補肺等作用。
2、木丹陳皮茶
材料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g、砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g；
做法：可配比分成茶包，每次取一包泡茶即可。
療效：具有清熱解毒、健脾健胃、補肺清熱、祛溼等作用。
3、中藥外用，根除溼氣
方名：百香預溼貼
成分：丁香、藿香、龍涎香、茯苓、艾絨、茴香、桂圓、砂仁、薏苡仁、赤小豆等十多種具有健脾、祛溼的芳香藥物；
用法：睡前貼敷於肚臍上，同時加貼兩側湧泉穴，次日起床後取掉即可；
功效：利用祛溼先健脾的原理，調整五臟平衡，補脾肺腎，通過藥效刺激穴位來排除體內溼氣。
4、花椒生薑泡腳緩解溼氣
花椒泡腳：用一個棉布包50克花椒，用繩子繫緊，加水煮40分鐘左右，後取水泡腳即可；
生薑泡腳：取15—30克生薑，將其切片或拍扁，放入鍋中加入適量水煮10分鐘左右，後取出泡腳約20分鐘即可。
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