梦中情人198812
毫无疑问，过度运动对身体一定是有伤害的！下面列举几种常见的运动方式运动过度所致的身体伤害...
无氧运动力量训练过度... 容易导致肌肉炎症，发烧，严重的会导致肌肉溶解症；其实身体无时无刻都在进行氧化反应，这是新陈代谢的基本模式，但是一旦训练过度（氧化反应）过度就会导致炎症很难抑制，就会出现炎症反应，比如肌肉发酸，发胀，发痛等，发烧也是一种抑制炎症的免疫反应；一般情况下通过休息和抗炎症药物就能消炎，但如果出现了损伤，那么就可能导致横纹肌溶解症的出现... 在健身训练者当中，训练过度的初学者，营养不良，休息不足的训练者容易触及；建议刚刚开始健身的训练者，在力量训练中一定要量力而行，循序渐进的训练，开始的时候休息和营养也很重要！！！
有氧运动训练过度... 容易导致免疫力下降，容易生病！ 有氧运动主要用于提升心肺耐力，一般训练强度不会太大，但是如果运动时间太长，消耗能量过多，流失的水分过多，消耗的电解质过多，就容易导致身体疲劳，免疫力低下... 这是什么感觉叻，比如第一天训练时间过长，第二天，第三天都感觉没缓过来，累得慌... 身体容易发冷，一不小心就感冒了，这就是典型的训练过度症状，我自己对这种感觉就很敏感，所以长时间有氧运动之后一定会及时补充能量和水分，喝果汁是个不错的选择，同时需要保证睡眠！！！
一般运动过度所致的伤害会介于这两种运动类型之间，但也有其它运动过度的损伤... 比如跑步以及关节过度使用的运动后容易出现软骨磨损，结果就是导致关节炎... 年纪越大症状越明显；还有关节承重及活动弧度过大出现的韧带撕裂，半月板撕裂，脱臼骨折等等；总之，运动这件事绝不是强度越大越好！每个人都有身体承受的极限，以自己的身体反馈为参考，训练状态达到70-80就不错了！千万不要跟别人比，也不要盲目逞强... 留得健康在，来日才方长！
乐森lucas
其实这是一种错误认识。
在雕塑身材方面，如果纯粹为了增加线条感
很少会出现训练过度状态...
因为肌肉分离度训练（打造线条）本身属于中等强度的。除非你憋气憋的很严重，不然很少会导致身体不适。
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以下有几种容易导致运动过度的练法：
1.发展力量为主要方向的训练
这种最容易产生运动过量，因为训练全程高能，强度比较大，肌力下降了稳定能力就会下降，除了过量还容易造成运动损伤
2.高强度间隙运动（h.i.i.t）
因为这种运动通过动作难度的设计，会瞬间导致心率飙升到一个比较高的频次。所以很多人会出现视力模糊、耳鸣，头痛，头晕，想呕吐，甚至晕倒等症状。
3.马拉松
这个我就不想多说了，每年都有跑马拉松牺牲的不明不白的人...
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【运动过量有什么症状？】
首先你很饿，但是没食欲，没胃口...
然后你很累，但是怎么都睡不着..
你的精神会变得很差，无精打采，该做事的时候发困，该睡觉的时候精神
运动能力下降，平时应付起来还是可以的运动，突然坐起来很吃力，很快就感觉到疲倦，冒冷汗
免疫力下降，怕冷，风吹一下就鼻子塞...
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如果出现以上的症状，当然需要进行休息了
让身体恢复起来，才能继续保持前进
对于健康，当然是有影响的。
试想一个人，吃不好，睡不好，代谢率下降，免疫能力下降...
基本就是要生病的征兆了...
所以，无论任何运动，任何追求，都需要循序渐进，量力而行。
当然你更需要的是掌握正确的方法，和了解自己的运动能力，可接受强度...
再见！加油
Freedy六块腹肌企鹅
本身这种认知就是错误的，线条的好坏决定你从事的运动类型，比如你一个举重的，和一个打羽毛球的，你想想！！！！运动好比吃饭，不吃不行，吃多了，能把你噎死
快乐健身教练
过度肯定不好！就像运动时，大汗淋漓是最不健康的！微微汗是理想状态！运动是个长期过程，年轻人主观上总认为，早上还要上班，起不来，其实最佳的锻炼时间是在下午，四点之后，七点之前，没必要非得追求晨练！
子域先生
什么事情都有个度，超出一定量对身体没好处，反而起到坏作用了
自由拍客小陈
过:度运动，当然会对健康有害。什么是度？即界，即限。过了界，过了很就不合适了。不但起不了要想起的作用，反而适得其反。所谓物极必反，这道理大家都知道。
1合法用户人民教师
对，过度锻炼有伤害。伤害年轻时不显眼老了毛病就出来了。
似水流年王宁霞
既然过度，肯定造成伤害。
手机用户3579749033
过犹不及，中庸之道。
小猪佩奇在这里呀
你都说了过度运动，那就是有害，不过有的人喜欢用自己的度衡量别人的运动量。马拉松对大多数人过度，对运动员就是日常量，所以自己锻炼好自己，不用总用平均值看待世界
