許多人對於腰間盤突出這個名詞並不陌生，並對此毫不在意，認為這種病絕不可能發生在自己身上。那麼我們怎確定自己是不是得了腰突呢。在這裡為大家介紹一些患有腰突的症狀，大家可以對照一下自己有沒有這些症狀。
發病原因
1、骨質的松，歲數越來越大，身體裡面的營養會越來越少，骨質松就會出現，導致我們的脊柱承受的重量降低，出現背疼的感覺。
2、外傷，如果幹活的時候經常搬一些比較重的物品，或者因為一些外傷、摔倒，都是有可能導致腰的酸感。
3、突然負重，如果腰部突然負重壓力增大，這個也是成為腰突的一個非常重要的原因的。
發病症狀
1、感覺麻木，椎盤患者總會有部分出現各個部位的肢體麻木感，大腿外側是我們最常見的區域，當穿一些內衣內褲的時候會有一種灼燒的感覺。
2、活動受限，由於髓核的突出給神經帶來一種無形的壓迫感，讓肌肉變成保護緊張的狀態，一般會發生在左腿的側面或者內側面。
3、走路走的時間過長會出現下肢的疼痛，沒有力氣，挺直或者休息會好一些，還可以繼續行走。但是隨著疾病的發展，症狀也會慢慢的變得更嚴重，出現上面的情況走路時間，或者是行走的路程會越來越短，病情會更加嚴重。
緩解腰椎間盤突出的方法：
1、雞血藤+絲瓜
[準備材料]：杜仲10克，絲瓜100克，雞血藤10克，黨參10克，三七葉50克，豆腐200克。蔥花、麻油、鹽、水、澱粉、雞精、植物油適量。
[具體做法]：絲瓜去皮，洗淨，切成滾刀塊待用，豆腐切成小塊。三七葉洗淨切碎，杜仲、雞血藤和黨參切成小塊用小布袋裝好；大火將蔥薑蒜爆香，然後加入絲瓜翻炒8成熟後，加入3碗清水，藥包，大火滾煮至水開後，加入豆腐塊，在滾煮20分鐘後，再加入三七葉文火燜煮3分鐘後，出鍋前加入香油，香菜即可。
[功能主治]：具有行氣通絡、活血止痛、通經散寒，強筋健骨、滋陰補腎的功效。適用於腰椎間盤突出疼痛，坐骨神經痛，腰椎病等。
2、黑豆+紅糖
材料：黑大豆60g，粳米180g，紅糖適量。
做法：需要先將大豆放到溫水中浸泡一晚上，等到第二天再加水並煮沸，再等到數個小時之後，將粳米還有紅糖放進去，最後等到煮至米熟就可以了。
功效：這個療法能夠利水消腫和祛風活血之效。腰椎疼痛發作時若能配合一些中成藥外敷，可提高療效。很多妙粉反映"中原谷方"效果佳。使用一週疼痛明顯緩解，堅持貼敷2-3個週期對骨科類病症療效突出。在宔上深受大家好評，可以一試。
日常生活需要注意這些：
1、 工作的時候不要總是坐著或者站著，正確的方法是坐一會或者站一會之後，換一個其他的姿勢，或者做一些活動動作。
2、增強腰背肌肉力量，經常腰疼的人要注意多補鈣，常吃鈣含量搞得食物，多喝骨頭湯。另外也可以做引體向上等無氧運動，這個動作能夠增強腰肌力量，緩解腰疼。
3、 選擇睡著比較舒服的床，如木板床等，軟床是一定不要用的，一直睡在上面，對腰部的傷害是很大的。
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