“甜瓜子+白酒”，腰痛腿麻溜走了，坐骨痛、腰肌劳损也说拜拜！
随着年龄的增长，许多人因腰部疼痛而无法正常走路。事实上，腰部疼痛有很多原因，一些是因为腰肌劳损，一些是因为腰间盘突出。由于腰间盘突出是一种常见疾病，如果治疗不及时，会给患者的健康带来很多危害。
腰间盘突出主要人群
1、据调查显示，此病多发于22-50岁的人群，其占总发病人数的70%左右，虽然这个年龄段正值青壮年，但是椎间盘的退化已经开始了．加上这个年龄段的运动量较大就易患病。
2、可能你没有注意到，男性的发病率要高于女性，这是因为男性有更多的机会从事体力劳动，并有更多的腰部损伤机会。
3、另外，腰间盘突出也比较青睐于肥胖人群，身体过重，会加重腰椎的负荷，增加了腰间盘突出的机会。
4、长期在寒冷、潮湿环境中工作生活的人也易患此病。主要是因为风寒的侵袭，易产生肌肉炎症、水肿，诱发本病。
腰间盘突出的危害
1、器官的损伤，很多患者会因为病情严重而接受手术治疗，那么有些病人手术后通常会有器官损伤，如输尿管，回肠，阑尾，膀胱等器官，其实这就是所谓的术后并发症。
2、神经损伤，部分患者因腰椎间盘突出症的影响，会引起局部神经受压迫，但受压的神经会出现水肿，充血，粘连，从而加重病情，
3、腰椎不稳，腰椎不稳是腰椎间盘突出症的常见表现，其主要原因是腰椎间盘突出症的退变，也是腰椎间盘突出症的一种并发症。
1、板栗核桃粥
材料：板栗50克，大米100克，核桃仁 50克。
调料：盐3克，味精1克。
制作过程：
A、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。
B、取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。
C、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、味精推匀即可。
操作要点：板栗要以够粉性的为好，煲粥的水要一次加够。
2、甜瓜子+白酒
取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成细 末，每次5克，每日2次，用黄酒送服，可治腰痛。
此方摘选自《寿域神方》，文中记载甜瓜子为葫芦科植物甜瓜的种子。夏、秋季收集食用甜瓜时遗下的种子，晒干。有散结，消瘀，清肺，润肠之效。另外，中药外敷也是腰突调理常用方，推荐含白芷、怀牛膝、透骨草、独活等中药成分的“中原淮盛堂”，对于颈肩腰腿疼等骨性病症方面都有显著疗效。据很多患者反映在某 宔上深受大家的好评，小伙伴们可以试一下哦，还是很好的。
腰间盘突出该如何预防？
1，对于长时间坐在办公室的人来说，养成良好的起身和休息习惯是非常重要的，同时保持正确的坐姿。特别是长时间坐着后，你应及时起身舒缓身体，以减轻腰部背部的不适。
2，平时运动选择有氧运动，温和运动即可，不要太激烈，最好在运动前进行热身，如伸展腰部，踢腿，伸展，让身体适应正规运动的开始。
3，在一定时间内减少活动可使人们从身体和心理状况中适当地放松，消除或减轻疲劳。每当你坐20分钟左右，最好起身移动。站立很长时间时，最好抬起一只脚并不时更换脚。当人躺下时，腰椎的压力最小，但有必要注意床的柔软度和硬度。
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