中醫上認為，養血管即為養命！
隨著年齡的不斷增長，血液中不斷融入雜質，使血液粘稠，還可能減緩血流速度，形成血栓，影響健康。
血管不健康，通常四肢會有這3種表現
1、手腳冰涼。手腳是身體的末梢，距離心臟較遠，一旦血管堵，可能血液便不能及時運往手腳，便可能出現因為缺血而引起的手腳冰涼。
2、手腳麻木。當血管堵、血流不順的時候，可能會導致手腳單側麻木、使不上勁的感覺。
3、指甲易折斷。我們身上各處都有血液的滋養，若是血管堵，血液不能及時輸送的時候，可能會指甲得不到充分的營養滋養，容易出現指甲蒼白易斷的表現。
若是發現自己已經出現了以上3種表現的時候，不妨檢查一下自己是不是血管不健康了呢？生活中，想要養護血管，不妨多吃一些以下5種食物。
1、西紅柿
在家裡餐桌上經常可以見到番茄的身影，番茄是一種強抗氧化食物，經常吃一點，可能幫助消除身體中的自由基，修復受損細胞，延緩身體衰老。西紅柿中還含有對血管健康很好的維生素和蘆丁，幫助身體排出體內的有害物質，預防血栓，保護血管。
2、檸檬
很多女性喜歡喝些檸檬水來美容養顏，其實檸檬中豐富的維生素也可能幫助我們增強血管的彈性，防止血管硬化，預防心肌梗塞危險。
3、獼猴桃
別看獼猴桃外表毛茸茸的好像很不美觀，但其實獼猴桃可是當之無愧的“水果之王”。獼猴桃中含有特有的獼猴桃鹼等有機物，獼猴桃中還含有豐富的維生素C，可能幫助增強身體免疫，促進鈣質吸收，還可能促進身體的消化吸收，軟化血管。
4、韭菜
韭菜含有植物性芳香揮發油，可能緩解體內血液瘀滯的情況。韭菜也是一種膳食纖維豐富的食物，可能促進腸胃的蠕動，幫助減少膽固醇的吸收，可能起到預防動脈硬化的作用，對血管健康很有幫助。
5、綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚和兒茶素，能降低血液中的膽固醇含量，預防動脈硬化，還可能減少壞膽固醇在血管壁上沉積，預防血栓。但是需要注意的是，早上起床後最好不要空腹喝綠茶，因為綠茶中的咖啡鹼可能會讓人出現心慌、頭昏的不良反應。
閱讀更多 小鐘養生 的文章
