日孟押弥疽评
在校大学生，亲身经历——
如果真的很忍不住，就断绝源头，不要买，只要不要买。会导致卡路里上升的东西都通通不要出现就好了。可能会有人要说，那万一控制不了买的心呢？刚好路过超市就动了凡心呢？
朋友们，这个好办，钱是有限的，如果你的钱用在了别处，生活窘迫的情况下，你怎么还舍得多花几分钱在吃的呢! 我大一为了一个礼仪课，那个课是要学化妆，就买了差不多千元左右的化妆品，再加上提高衣品，还有鞋子……差不多，那个月的生活费都用完，总得留点吃饭。然后，也不敢囤货零食，什么奶茶，什么炸鸡，什么麻辣烫……那段时间真的通通不存在。
我大学专业是学金融的，然后也要考证，像证券从业资格证就122，期货从业资格证130……反正就是可能考多几个证，加上买书，买资料，买教学讲程，说实话，基本没有什么多余的钱，可以来满足嘴巴的欲望了。
这段时间，我瘦了近8斤，而且因为这些小习惯改了后，脸上基本不长痘，皮肤也变好了。所以只要想着，控制还可以美颜，也是值了。
当然，以上说了这么多，都没有什么用，最重要就是不要跟瘦子走太近，跟有同样困扰的人一起努力，多个人多份恒心。
如果是晚上真的控制不了自己，就早一点去刷牙，然后自己牙膏真的真的很贵，这样就会被迫接受不能吃的现实了。
陌妍17Clannad
减肥时会出现饥饿感非常正常啊。忍住了就可以减肥，忍不住就无法减肥。公平的很。[想控制食欲很简单，喝点蜂蜜水，每天100毫升ml的样子]
减肥其实就是打开了第二营养系统燃烧了脂肪而已。我不管你用什么方法，运动也好，节食也好，只要你能打开燃烧脂肪的第二营养系统燃烧脂肪，就可以成功减肥，一天一斤小意思。如果你打不开第二营养系统燃烧脂肪，那就白搭[无论你怎么运动，怎么节食，都没有卵用]，根本就不可能减肥。所以，无论你采取何种方式，走路也好，跑步也好，撸铁也好，走路也好，记住，你的目标只有一个，打开第二营养系统燃烧脂肪。就这么简单。打开了就减肥成功，打不开就不可能减肥。比如你减肥的时候控制不住食欲，那就是失败，也就是不可能打开第二营养系统燃烧脂肪的。有的人虽然减肥成功，却依然不懂这个道理，那也就是糊里糊涂蒙的。我看绝大部分营养师啊，减肥养生/专家/大咖啊，都不懂这个道理，他们减肥基本靠蒙。蒙对了，偶然打开了第二营养系统燃烧脂肪了，于是大喊大叫自己多么厉害，多么牛逼。可是，到底为什么可以成功减肥呢？他们会稀里糊涂说一大堆什么营养搭配，怎么撸铁，怎么跑了步，反正，就是不懂减肥成功的关键是打开了第二营养系统燃烧了脂肪。
【过渡期】
当一个人将要[试图]打开第二营养系统燃烧脂肪的时候，人体是有不适反应的。因为，打开第二营养系统燃烧脂肪的开关，需要足够的体能，才能打开。因此，当人体试图打开第二营养系统燃烧脂肪的时候就需要调集足够的能量去打开第二营养系统燃烧脂肪的开关，于是就会造成人体的其他部位的能量不足，由此而造成人体不适。这种不适感，很难受。比如饥饿感，还有肚子疼，浑身没劲，冒冷汗，不对劲，反正说不出的感觉[你经历一次就知道了]，这样一种状态，因人而异，大约维持三～四天，就可以打开第二营养系统燃烧脂肪了[燃烧脂肪获得的能量比消化系统获取的能量的质量高数倍之多]。关键是，这个节点[过渡期][不适期]，许多人不懂这个道理，于是，遇到出现这种感觉这种状态这种现象的时候，就会发慌，要不就是赶紧补食，要么就进医院去检查了，从而终止了人体打开第二营养系统燃烧脂肪的进程[减肥失败]，而他因此还会告诉后来人，节食减肥是不科学的，千万不要节食减肥，等等。而你如果顺利【熬】过这个不适期【过渡期】，那你就可以顺利打开第二营养系统燃烧脂肪了，大约一天一斤，有的人可以一天四斤。
自己不懂减肥原理，还瞎叫，这种人太多了。老道很无语O__O"…吴奈英[无奈ing]
太素老道
减肥时忍不住饥饿，怎么办呢？减肥不是不吃饭就可以瘦下来的。减肥不是饿瘦的，是通过控制热量，膳食营养均衡结合适当的运动达到瘦身的目地。
1.早中晚三餐间隔时间中可以吃点水果，200-300g为佳。水果中含糖量高，吃多了容易刺激胰岛素分泌，糖分转化为热量。热量过剩会已脂肪的形式囤积在腹部。
2.三餐间可以食用适当的坚果。一把足矣，可以补充植物蛋白，不饱和脂肪酸。但过量食用会导致摄入过多脂肪，导致脂肪囤积。
3.改变三餐饮食结构多食用粗纤维食物，增加饱腹感。用粗粮代替精细粮。如燕麦片，玉米面。可以补充矿物质，微量元素。多食用深绿色的蔬菜，补充矿物质外还可以增加饱腹感。
4.多食用高蛋白，低脂肪的食物。多食用鸡蛋，低脂低糖牛奶，低脂肉。可以补充蛋白只和增加肌肉。部分钙元素促进肌肉合成。
5.运动前30分钟可以吃点饱腹感强的食物高蛋白的食物。避免运动中感到饥饿。运动后休息30分钟可以适当补充营养。修复运动的肌肉。促进肌肉合成。
6.适当运动可以增加肌肉。适当喝水可以判断是身体缺少水分导致饥饿还是真的饿了。还可以促进新陈代谢代谢。多食粗粮可以促进肠胃蠕动，加速排除体内垃圾和运动后的毒素。
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幽幽生活体验
减肥并不等同于节食，节食减肥是不可取的，MM们如果想要减肥之后不反弹，可以试试运动减肥法再辅以减肥食谱，效果更佳。如果节食减肥，不仅破坏了体内的水盐平衡，对肠胃也有伤害。所以，建议MM们还是理智健康的减肥为好。
减肥的方法越来越多，MM们可以去找到最适合自己的那一种，然后坚持下去，一定会有成效！
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧。
用户104186042048
我也在减肥，而且教练说是那种易胖体质，别人吃一样的就会瘦的很快，我吃的很严格，体重却不大动弹，所以只好拉长时间，吃的坚持，这样我这样的吃货真的是馋的要死，我吃的是碳水循环饮食，四天低碳，一天高碳，所以低碳时候我馋的时候就把想吃的东西全部记下来，放到高碳时候吃，其实到了高碳的时候，只要吃的够多样化，把馋的都吃到了，就不会再控制不住了
爱羽球的小细腿
节食减肥重在坚持，可以在饥饿的时候多喝水或者适量吃一点番茄黄瓜这类热量少的食物，平时少食多餐，配合运动调节。
