辞i忆
分享减重！永远别相信别人说你其实不让这样看起来很可爱。
身高160，曾经的体重体重128斤，现在110斤用了差不多一个多月两个月吧！减重18斤现在卡在了110斤不上不下！现在打算练瑜伽！
一个多月我都是跑步减肥的，早中晚都是吃一碗饭（没减肥之前吃两碗）因为我觉得就算你为了减肥忍得了吃得少，以后你瘦了你肯定忍不住“吃”的诱惑。我都是晚上八点半到九点半这段时间跑步，跑一个小时每天晚上都在跑。
跑步前记得热身拉拉筋，跑步后三十分钟再喝一杯温开水，之后就不吃任何东西了！（还有一条冬天我都是穿着大棉衣棉裤跑的，没出去跑在家里用跑步机）
艾栗栗蜀
是挺胖了，就算不为了漂亮，也要为了身体健康积极减肥吧。
可以节食适当减少饭量，慢慢的饭量会变小，吃饭的时候也要细嚼慢咽，良好的饮食习惯也会帮助减重。吃的食物也要忌辛辣，不要吃零食以及碳酸饮料。
适当的运动也是十分必要的，慢跑是个不错的选择，每天慢跑一个小时，然后做个拉伸运动，运动后一定要按摩腿粗不然腿会变粗。
我也是158身高，九十五斤还在积极减肥，所以好好减肥吧。
一个连体重都控制不了的人，自制力有点差啊。
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