颈椎病，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征等颈椎部疾病的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎部的慢性劳损、颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
病因：
1、不当的运动
正常的体育锻炼有助于健康，但是，运动量一旦超过人体颈部的承受范围，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。
2、不良睡姿
不良的睡姿，因其持续时间长，以及在大脑处于休息状态下不能及时调整，就会造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调，引起颈椎病。
3、不当坐姿
大量统计材料表明，某些工作量不大，强度不高，但长时间需要处于坐姿，低头工作。这些人群的颈椎病发病率特高。多见于办公室人员，流水线工人等职业。
日常护理：
1、加强运动
每周至少进行三次运动，每次不少于半个小时。年轻人可选择剧烈的无氧运动，也可选择不剧烈的有氧运动。中老年人最好选择不剧烈的有氧运动。
2、选择合适的枕头
枕头在睡眠过程中，既要维持整个脊柱的生理曲度，又要舒适，全身放松。选择硬度适中的枕头，枕头高度以12cm为宜。
3、避免受凉湿
现在处于冬季，温度较低，颈部易受凉寒侵袭，可以穿高领衣物或佩戴围巾。而夏季的时候也要注意，避免空调风扇直吹颈部。
自己动手调理：
1、 天宗穴
取穴：位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌中。
功效：对于肩胛疼痛，肩背部损伤等颈椎部病症有很好的治疗效果。
2、 肩井穴
取穴：位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
功效：可治肩背酸痛，颈项痛，落枕等颈部病症。
饮食调理：
1、肉蒸苦瓜
取猪肉馅200克加鸡蛋和生粉腌制，取苦瓜一根切段去瓤，把肉馅塞入苦瓜圈中上锅蒸制。食用可清热解毒，缓解颈部疼痛。
2、 丝瓜炒油条
取丝瓜一根洗净切滚刀块，再取一根油条切小段，一同入锅翻炒至熟即可。食用可以通经活络，清热活血。
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