一行課堂
你去健身房的目的有那些？去好的健身俱樂部能夠享受好的運動場地和齊全的設備,能夠滿足符合自己需求的運動方式,在健身運動過程中能看到和學到運動方法和手段,請有實際經驗的教練,結合自己的身體狀況進行有計劃地安排運動內容和發展目標。
去健身房運動目的就是提高身體的健康體質,1,保持人體的能量平衡,把人體攝入過多的熱量消耗掉 ,防止過多的能量堆積而產生疾病,最常出現的就是高血糖.高血脂和高血壓產生的心腦血管疾病,威脅著人體健康影響個人和家庭的生活質量；2,隨著年齡的增長人體不進行健身運動,身體的外部關節.肌肉和韌帶就會出現問題,尤其是肌肉力量的逐漸萎縮會導致關節損傷,韌帶的彈性和強度減弱也是引起關節損傷的原因之一，人體外部常見的問題腰椎間盤突出.膝關節疼痛和頸椎等症狀；3,人體的內臟器官功能減弱做一些有強度的活動,就會氣喘吁吁,人體有氧運動的缺乏使健康的重要器官心臟功能減退,影響生活與運動......
去健身房運動開始首先要進行有氧運動,提升人體內部器官的功能。世界運動與公共健康領域的先驅美國肯尼斯.庫伯博士說：“只有心臟功能健康才是真正的健康”庫伯博士也是世界上有氧運動之父。健身運動的科學與安全起見,練習從有氧運動開始打下健康運動的堅實基礎，才開展其他方式運動。人體的肌肉力量也是日常生活中需要的,肌肉力量能保持骨關節的功能防止損傷。在運動中有良好的肌肉力量,會很快地掌握運動技能和技術,健身運動過程中能夠自如地完成組數x次數。健身運動中重視拉伸練習,針對性的拉伸肌肉韌帶保持良好的狀態,也是健身運動的重要組成部分。
通過有序與有目的健身運動一個時期,就可以多種方式進行健身運動提高樂趣.提高運動能力,可以有序合理的安排：健身教室的操課包括瑜伽課.共享單車.器械練習.游泳......
在健身房掌握多種運動方式,在實踐過程中學到健身運動的知識.技能和技術,培養成持之以恆運動習慣,提高人的生活質量。有氧之父庫伯博士說：“健康不是終點，而是一個過程，貫穿於生命的始終”。
肖健章
我在健身房工作了二十多年，看到的太多了。
我身邊的那些奇葩人，奇葩健身目的，說出來與大家分享。
小A：健身房裡，身材好的女生多，在這裡找個漂亮女朋友，以後遺傳給小孩的基因也不會差。
（一臉坦誠➕真誠）
小B：肯把時間花在健身房的男生，起碼都是陽光的。我喜歡這裡的陽剛氣場，也想趁機把自己給嫁出去。
（好姑娘不愁嫁）
小C：我就是想把自己練大，練大，再練大。瘦弱不男兒，男兒不瘦弱。
（他是被壓抑多久了）
小D：瘦不是美，緊緻、彈性、勻稱、曲線、才是高層次女生的追求，讓身材跟的上財富的速度。
（看來是…… 別噴我。）
老A：來健身房就是想多活幾年，身體好，不給兒女添麻煩……
（願望是好的，行動是積極的。至於給孩子添不添麻煩，另說。）
老B：來健身，就是想多伺候別人幾年，而不是讓別人伺候自己。
（實實在在接地氣兒）
老C：練的精瘦精瘦的去旅行，圓我西藏夢、大漠夢、海洋夢、藍天夢……
（高大上的夢想）
老D：我是做保險的，在健身房裡都是健友，信任度高，談業務方便，成單率高。健身了，錢也賺到了。
（二十一世紀最缺的就是，人才）
這些A、B、C、D 們，他們來健身房的目的不同，有的光面堂皇，有的單純實在。但最終，他們都是健身的踐行者。
燕子教練
作為過來人，每個人去健身房的目的多多少少不同，有的單純為了自己的目標，有的就是打醬油的，我總結了幾點。
專業健美，健體，力量舉或者其他項目的運動員，這類人的水平一般是最高也是那個健身房的大咖，他們日復一日的訓練，訓練的技巧和目的性都很強。你可以看到他們訓練總很專注，不受外界干擾，一般也是很有禮貌，旁邊的圍觀者，傾慕者不少。
健身房工作者，比如教練，銷售什麼的，他們去健身房為了工作或者練練自己的身材更好的獲得客戶的認可。
有些人去健身房只是為了好的身材，為了形體的好看。比如，健身愛好者，演員，模特，好的身材能讓他們形象更好，這樣他們的工作也會越來越順暢。
另外，有些受傷出院，老年人，先天疾病這類人，他們只有一個目的，對抗病痛。健身能夠有很好的輔助治療效果，通過健身重新站起來的不計其數，讓他們重新獲得希望，這類人也是最需要鼓勵的。
至於打醬油的那一部分，完全沒心思放在訓練上，純粹去玩，每個器械都要摸一遍，嘴上說著怎麼怎麼滴，實際確實練得最差的那個。
洛奇9777
每個人去健身房都有自己的需求，想要達到的目的。
常見的目的是：
1、提升體質，增進健康。這是大多數人的共同目的。
2、塑造良好的體形，追求美麗的心理。
3、換個環境，運動運動，緩解心理壓力，改善工作疲勞。動一動，拉拉伸，心情會愉悅很多。
4、需求更加專業的人進行指導，解決身體健康問題。
5、社交需求，認識更多的朋友和合作夥伴。
6、打發時間、無聊寂寞。找點事做。
7、健身同時也是一種時尚，滿足虛榮心。拍個照片，發發朋友圈，傳遞正能量，證明自己有在減肥，實現很多年吹過的牛逼，不減十斤不換頭像。
9、當然也不排除少數人的目的，例如找對象。
我是愛學習、愛健身、愛旅遊的燃脂君，歡迎關注我，交更多的愛健身朋友。瞭解更多的健身知識。
燃脂君說
每個人去健身房的目的都會不一樣，有的是強身健體，有的是減肥瘦身，有的是走馬觀花，有的心懷不軌。不論是重量訓練還是有氧訓練，運動都帶有一定的目的性，為了達成預期效果，需要制定一套對應的訓練計劃。我個人每次去健身房，跟大多數人的目的大差不差。
第一，釋放工作生活壓力，增加活力。現在是一個高節奏的社會，每天面對的人和事會讓自己疲憊不堪，出現各種心理抑鬱甚至被負能量糾纏。去健身房，出一出汗，感覺心裡就輕鬆許多，排出許多的壓力。
第二，強身健體。生命在於運動，經常在健身房訓練，可以讓自己變得更加強壯。久而久之，人體免疫力也會增強。
健身不一定非要去健身房，如果你有一個健身的心，去不去健身房都能健身，如果只是跟風，去了也沒用。
我是有趣、有愛、有深度，你值得信賴的暖男上官龍，為你分享運動瘦身方面的知識，歡迎互動交流！
暖男上官龍
近10年來吧。可能是現在人物質生活的提高，對健康養生的重視，對自身的要求越來越高。我們開始走向了健身房，去健身成為了現在社會主流的一種時尚，滿大街的健身房，好像你不去健身就會被淘汰。 有人去健身練了一身的腱子肉，看上去很強壯成為了大多數女人喜歡的類型。 也有上班族辦公室待久了，喜歡去健身體驗大汗淋漓的暢快。 還有那些被脂肪困擾的胖子，去健身減肥的。 最可笑的是那些盲目跟風就為了混個自拍或進去滿足下自己色狼慾望的各色各樣的人都往裡面擠。 我也是個跟風者，不管怎麼樣去健身總而言之是對我們身體好，能堅持下來的更是自律的體現。既來之則安之如果去就好好練改變一下。下不了決心或者抱著玩的心態還是不要去吧。
456的啊
去健身房每個人的目的都不盡相同
比如：
一、體脂過高需要減肥 。我國肥胖率相比於其他領域已經遠遠超過其他世界強國！不管是男女老少，很多都出現了體重超標，而導致肥胖的原因大多數都是不良飲食導致的！而體重超標會導致身體脂肪囤積，更可怕的是內臟脂肪囤積之後會增加各類疾病的發病率（比如高血壓糖尿病還有其他的疾病發生！）而由於我們基因的原因導致我們的脂肪大多數都囤積在腰腹（很多人以為自己很瘦，但是肚子卻鼓鼓的，這就是隱形肥胖！）除了肥胖會導致身體上的問題，還會導致自己心理上的問題，比如因為身體肥胖導致自信心不足，特別是快到夏天了，大家都想穿衣顯瘦脫衣有肉，看看自己的肚子瞬間整個夏天的心情都不好了！所以會選擇進入健身房深造改變自己。
二、體形過瘦需要增肌。體形過瘦會導致貧血、身體供給不足、運動能力低下，免疫力下降等不良狀態，所以很多人會選擇去健身房增肌增重，以前的我也是其中一員哈哈哈。
三、增強心肺能力。增加心肺能力有助於提高身體抵抗力，減少心血管疾病，特別是上年紀的人適合有氧增加心肺能力！還有一些在運動中發現心肺功能跟不上的需要增強心肺功能的也可以做做有氧或則提升肌耐力的運動。
四、增強力量。現在大家都注重身體健康了，所以有很多年輕人都開始健身希望擁有更加強壯的體魄！
五、擴展社交圈。在健身房的確能擴展自己的社交圈，很多男性女性可能都是為了欣賞異性而跑去健身房的喔！這一點很多男性同胞們都會這樣想吧，都聽說健身房的小 姐 姐們很漂亮，但大多數情況可能不如人意，女孩子可能都見不到（有的舉手！）
還有很多比如喜歡團體運動，想要提升身體柔韌性，爆發力、跳躍力等就不一一舉例了!
專注精神的昇華同時不要讓身體狼狽不堪哦！希望大家都能擁有一個健康的體魄！
健身知識點
每個人去健身房的目的都不同，就我來說純粹是為了業餘愛好，不過最近對力量舉感興趣。力量舉運動員把人類的極限力量發揮到了頂點，也是目前來說，這類人是絕對力量最大的一群人。力量舉的訓練模式和一般的健身訓練差異巨大，不過就是喜歡那種粗獷，野獸般的力量。
有的人去健身房單純為了增肌減脂，主要練形體，這類人佔絕大多數。你可以看到他們經常在擼鐵或者跑步，為了讓形體更加好看。
還有的人是為了打比賽，這些都是專業人士。這是他們的鐵飯碗，他們的水平一般比較高，也是那個健身房的大咖，他們的形體和力量往往很牛。
另外還有一些是為了保持健康，恢復身體，康復治療。健身對於身體有很好的效果，能夠預防傷病，促進身體健康。
當然了，也有一些單純為了泡妞或泡漢子。健身五分鐘拍照兩小時，一張健身卡成了洗澡卡。
健體美
身體健康。增強心肺功能，刺激血液循環，促進代謝，降低得病幾率；強壯肌肉保護關節，減少摔傷扭傷的風險。
擁有健美的體型。穿衣顯瘦，脫衣見肉，使自己成為行走的衣架，穿什麼都有型。
延緩衰老。現代人壽命越來越長，隨著年齡的增長，身體裡的鈣、肌肉會加速流失，一些老年病甚至讓人喪失生活能力，堅持鍛鍊，能促進血液循環，刺激激素分泌，減緩甚至避免肌肉鬆弛、彎腰駝背、骨質疏鬆等衰老現象，提升生活質量。
給自己帶來快樂。科學研究證明，健身不僅使身體健康，還能增進心理健康，因為運動能使人產生內酚酞和興奮因子，調節心情，緩解壓力，帶來快樂感覺。
彌補不足，提升自信。雖然沒有漂亮的臉蛋，就練成一副牛逼的身材，走到哪兒，都會贏來一片豔羨的目光和讚美之聲，存在感十足。
“竹杖芒鞋輕勝馬”鍛鍊能讓我們擁有矯健的身材，快樂的心情，夫復何求？健身沒有捷徑
這個分情況來說了。個人總結大致有以下幾點
①、鍛鍊身體。健身房首先讓人想到的就是健身，而來健身房鍛鍊的，大都想要有一個健康的身體。肥胖的想要減肥，消瘦的想要增重，睡眠不好的想要改善精神狀態等等。而這也是來健身房最基本的目的。
②、打發時間。一些工作比較輕鬆而業餘活動也不是很多的人，通常閒暇的時間比較多。而健身房人又多，氣氛也好，也就成了這一部分人群的主要去處。
③、找對象。😏健身房裡年輕人很多，而大部分的人都是帥哥美女。這也就給一些人提供了機會，辦張卡，到健身房。鍛鍊能提高身體素質，偶爾還能再異性年前炫耀一下。對於這個目的，我也就不多說了，相信大多數都懂！
