作为继世界知名“三高”之后的“第四高”，高尿酸正在侵蚀着越来越多人的身体健康。很多人都知道，患上高尿酸，极易引发痛风，但是却未必有人知道，高尿酸其实也会默默地“吞噬”着肾脏，不及时制止，可能会发展为肾衰竭、尿毒症等严重病症。
当身体出现以下症状，说明高尿酸已经危及肾脏，需要引起高度重视：
1、尿液变很黄
一般来说，正常人的尿液应该是淡黄色，早晨起来的时候可能会稍微深一点。但是如果长期持续出现尿液颜色加深，加上本身就患有高尿酸，就要警惕是否高尿酸已经伤及肾脏，导致肾小球的过滤作用发生异常，从而引起深色尿液的出现。
2、两侧腰痛频繁，并且有加剧趋势
都说“腰为肾之府”，在所有的身体器官中，腰部与肾脏的关系是最为密切的。因此，如果高尿酸患者连续多日出现腰部疼痛，甚至有加剧的趋势，就要联想到，是否体内尿酸沉积过多，影响到了肾脏的健康。
3、身体浮肿
肾脏是人体内水分代谢最重要的器官，肩负着维持人体水分平衡的重要使命。因此，当高尿酸患者出现身体浮肿的时候，应该首先想到是不是尿酸盐的沉积已经堵住了肾小球，导致其不能良好地进行水分代谢，从而引起内部体液运行失调，发生水肿。
当这一系列的症状出现，说明降尿酸已迫在眉睫。日常养成3个好习惯，“消灭”高尿酸不在话下
好习惯1：控制高嘌呤物质的摄入
高尿酸的一个主要来源，就是食物中的嘌呤物质。因此，要想尿酸不升高，首先就得控制好高嘌呤食物的摄入，少吃或不吃高嘌呤食物。生活中常见的高嘌呤食物有：动物内脏、肉馅、肉汁、高汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等。
好习惯2：加强运动
运动可以促进人体新陈代谢，加快身体废弃物的排出。因此，高尿酸患者更是要加强身体锻炼，每天至少运动1小时，可以主要以中强度运动为主，如跑步，打球，快走等。
好习惯3：多喝水
这里说的水，除了白开水，还可以喝一些有利于降尿酸的植物酵液，如以菊苣、栀子、玉米须为主材料的菊苣栀子复合菌发酵饮品。因为对于高尿酸患者，单纯的白开水可能促排泄作用有限，难以达到快速排出尿酸的目的。而酵液在利尿和溶解尿酸结晶方面，效果都要远胜白开水。
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