不少Fitter跟我留言说，为什么总感觉自己吃不饱。而且越运动越感觉胃口更好。甚至有时候，在平时不运动的时候，也觉得自己的胃像是一个无底洞。总是觉得自己想要疯狂进食。
最可怕的是，如果吃的东西相对清淡，那问题还不大。想吃的东西全是甜、咸、油炸的垃圾食品，这可怎么办是好？这时候你得提醒自己，当心身体是出现了一点问题。
疯狂爱上甜食，越吃越上瘾
总想吃甜的东西，什么甜就想吃什么，比如说巧克力。有很多人感觉吃到巧克力时满满的幸福感。特别是被广告洗脑之后，巧克力的那种丝滑感，让人有一种久违的甜蜜。
根据美国神经病学专家Noah Rosen的研究，患有偏头痛的人可能对甜食产生一种“蜜汁渴望”。在偏头痛发生之前，你可能想吃很多东西，不过最想吃的可能还是巧克力。甚至之前，有人认为是因为吃巧克力才导致了偏头痛；但实际情况是因为偏头痛，让你“迷恋”上巧克力。
重口味当道，咸？还不够咸！
如果你特别想吃咸的，可能说明你最近生活压力太大。压力大的人更喜欢吃重口味的食物，而长期吃重口味的食物可能会让你的味蕾变迟钝，会导致越吃越咸。
身体缺钙的女性会比其他人更爱吃咸的。另外，脂溶性维生素会帮助钙质吸收，如果你近期特别想吃油炸食物，可能是因为你身体缺乏钙质。
冰镇是我最爱，饮料给我多加冰！
夏天，有些人喜欢吃些凉的东西。喝的水里也喜欢加上一些冰块。但是如果你想嚼冰块的话，可能是缺铁性贫血的信号。虽然，缺铁性贫血人群强迫性嚼冰的原因尚不清楚，可能和人的警觉性相关。但是如果你身边的人有这种习惯，不妨在平时的饮食里，多注意补铁。
如果，你莫名奇妙的想吃任何你看的见的东西，那还有一种情况就是你睡眠不足。睡眠不足可能会极大地刺激食欲，触发人们对于食物，尤其是垃圾食品的渴望。
而且，在睡眠不足的情况下你更容易选择薯片、饼干、蛋糕等高油高脂食物。这也是为什么熬夜党超重风险比一般人要高的原因。所以想要远离薯片、饼干、糖果这些“身材杀手”，建议每晚睡眠时间不要少于七个小时哦~
最后提醒一下各位Fitter，当你经常会有控制不了自己嘴馋的时候。要时刻提醒自己，这可能是在提醒自己要更加改善自己的平衡膳食，补充足量的水分，让自己身体得到足够的休息。
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