女性對自己的身材是很看重的，所以會給你自己做嚴格的身材管理，動不動就把減肥這件事放到自己的行程中去，所以我們在健身房也能看到不少正在跑步機上或是正在“擼鐵”的妹子，當然還有很多我們看不到的偷偷不吃飯的女生，其實女性對自己的體重不必這麼苛刻，滿足標準體重就很健康了，太瘦反而不好，自己在健康的體重裡開心的吃吃喝喝不是很好嗎？那麼很多人會問怎麼知道自己的體重是否標準呢？看看對照表就能知曉，152-170女性標準體重表出爐，你到底算不算胖，對比看看就知道了！
對著這個體重表我們就可以清楚的知道自己的標準體重是多少了，也許有的人根本不胖，還需要增肥，那麼她們可以稱得上是與減肥無緣了，不過你若是想知道更準確的數值的話，也可以通過公式計算你的標準體重： （身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)，這樣計算出來的值就是你的標準體重了，拿165舉例的話，56千克就是就是標準的體重了，當然上下波動個兩三斤也是正常的範圍，所以那些身高160+體重不足一百的小姐姐們真的不用減肥了，胖不胖你對比一下就知道了。
那麼對於那些對照過後確實偏胖的女性來說，為了健康，減肥這件事還是要重視起來的，不過要採用合理的方式，別拼命運動或者是不吃飯，在運動上，我們保持一定的運動量堅持下來就可以了，別用“拼命三娘”式的減肥方法，很傷身體；在飲食上也不要一味的不吃，均衡營養少吃高脂肪的食物就好了，慢慢就會發現自己瘦了的，不要操之過急。
同時也要養成良好的生活作息習慣，好好吃飯好好睡覺，才會越來越健康，越來越漂亮，自己胖還是不胖，對照一下就知道，不過也不必太過在意體重這個東西，活的開心健康就可以，超出一點點也沒關係。
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