生寶寶是一件幸福滿滿的事，然而好多媽媽產後都會苦惱母乳不足的問題，孩子吃不飽吃不好不僅哭鬧，還會影響生長髮育，其實中醫有妙招，民間常用通草或者豬蹄下奶，除此之外還有一種食物也能下奶，究竟是什麼呢？
這就要先講講缺乳的原因了。一般分為虛和瘀兩種：虛指產後氣血虛弱，精血不能化生為乳汁。瘀則是由於產後情緒不佳，肝氣瘀滯，氣血不通故而缺乳。
我們要提到的這種食物就是針對“虛”所致的缺乳。它就是常見的大眾都愛吃的蝦仁。中醫認為它性味甘、溫，入肝、腎經，具有補腎壯陽、通乳、託毒的功效。明代李時珍在《本草綱目》中就有記載其“作羹，治鱉瘕，託痘毒，下乳汁”。同樣在《本草綱目拾遺》中也提到蝦米酒治無乳及乳病，其具體方法是：取鮮蝦肉搗爛用黃酒熱服，再配合飲用豬蹄湯，一日頻服。
筆者臨床跟診山西中醫名家趙尚華老師，見老師也常用蝦仁治療氣血虛的缺乳，並且效果非常好，當然，還會配伍適量的黃芪、黨參、當歸等一些補氣補血的藥物。
現代營養學研究認為，蝦仁肉質鮮嫩鬆軟，易於消化，有很高的營養價值。其中蛋白質含量很高，含有適合人體的多種氨基酸，同時也富含脂肪、維生素A、維生素B、煙酸、鈣、磷、鐵等多種微量元素，常食用可以增強人體的免疫力。
蝦雖然是營養價值很高的美味，但是在食用時也有注意事項。由於一些地區水質汙染比較嚴重，所以我們在挑選蝦的時候，應當選取新鮮的活蝦。另外，由於魚蝦蟹等食物可能會導致一部分人出現過敏反應，如果患有皮膚病、哮喘或一些急性炎症時，建議暫時停止食用，以免加重病情。
產後缺乳的媽媽們可以買新鮮的蝦仁吃起來了，當然食補藥補是一方面，同時也要保持心情愉悅，這樣奶水才足，寶寶才能健康成長。
（張盛，山西中醫學院碩士在讀）
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