大自然给我们的食物种类就那么多，而近几十年来我们餐桌上的菜式越来越丰富，这不只是因为我们越来越会做菜，大部分原因是我们现在吃的好多都是人工合成食品，人工合成食品就是生产商在食物中加入不卫生的食品添加剂、防腐剂、防潮剂、香精和色素等用来保证保证食物口感、色泽和气味的再加工食品，实质上人工合成食品的材质远远没有我们想象中的安全，甚至它们比垃圾食品还脏。
比垃圾食品还脏的这些人工合成食物，很多人或许常吃，建议尽早远离
（1）奶油
奶油口感甜甜软软腻腻的，是很多女孩子的最爱，但爱吃人造奶油的女孩子需要注意了，我们平时在蛋糕店里见到的奶油，不管价格如何大都是人造奶油，里面都是食品添加剂，一点牛奶的成分都没有，而且人造奶油里脂肪的含量极高，平时经常吃人造奶油除了引发肥胖外还会堵塞血管，影响全身的血液循环，严重时会危害心脑血管健康，对人体造成的伤害很大。
（2）劣质羊肉卷
现在我们吃火锅都必点羊肉卷和牛肉卷，所有火锅店的羊肉卷都是一煮就熟的，但是真正的羊肉不好煮，好多火锅店的羊肉都是假的，那是商家用零散的肉和少量的羊肉再加一些食品添加剂和色素，经过仔细的摆盘就成了一份大家都喜爱的羊肉卷，这种不健康的羊肉卷我们还是要尽量少吃，吃多了容易增肥还容易屯垃圾和毒素给肾脏带来负担。
（3）膨化食品
膨化食品是经过油炸得到的，但是商家用的油都不是非常健康的好油，所以就造成了膨化食品的高油、高油脂，也包括重金属铝元素超标，少吃这些膨化食品的小零食保护大脑。
而反观那些人工合成食品，下面这些原生态的餐后小零食是有益于身体健康的，建议平时比较爱吃的人不妨多吃！
一、酸奶
酸奶可以促进肠道蠕动，促消化，同时它还能减少辐射给人体带来的伤害。
二、豆腐干
豆腐干中含有丰富的蛋白质，补充人体所需，还能促进血液循环，及时把血管中的垃圾和毒素给清理出去。
三、开心果
坚果里面的营养物质是为植物种子在发芽期间的生长消耗而准备的，所以坚果里面的营养物质非常丰富。
四、花生仁
花生满身是宝，花生衣富含能补血益气，预防老年人的骨质疏松，花生果仁能补充人体正常新陈代谢需要的能量。
五、葡萄干
葡萄干和葡萄一样，含有丰富的维生素和抗氧化活性分子，平时多吃葡萄干既补充营养又能美容养颜。
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