很多人都希望自己的身高能夠再高一點，卻苦於沒有有效的長高方法。這幾個小技巧，學會了能夠讓你快速長高：
1、正確的測量身高
要想得到自己最準確的身高，就需要在早上和晚上各測量一次，然後取其平均值。主要是因為人在白天時脊柱會因為受到重力而被壓縮，經過一夜睡眠早上醒來後會恢復正常長度，一般情況下，這個高度差在1-3釐米，所以，要想得到自己的準確身高，就需要早晚各量一次，然後取平均值。
2、改變睡姿
睡覺的姿勢對於長高也是很重要的。用仰臥代替側臥，用低枕頭代替高枕頭，在用習慣了低枕頭之後，可以嘗試不用枕頭，讓身體自然平躺，這樣更加有利於脊柱完全伸展從而更有利於長高。
3、每週曬20分鐘太陽
人在曬太陽時肌膚能夠通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D，然後再把維生素D轉化為活性維生素D，能夠促進人體對於鈣元素、磷元素的吸收，從而促進骨骼的形成，有利於人體長高。當然，這裡的曬太陽是指早餐或者傍晚的太陽，而不是中午出去爆嗮。
4、運動飲食兩不誤
多參加體育運動，比如籃球、游泳、騎自行車等有利於長高的運動，在平時注意走路和坐著的姿勢，抬頭挺胸；同時還需要每天攝入足量的維生素、蛋白質、鈣質等有利於長高的營養元素。通過有效的運動和飲食來促進身體長高。
以上這幾個小技巧，學會了能夠幫助人快速長高。
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