對於高血脂，我想大家肯定都聽過，多少也知道一些，說不定身邊可能就有那麼幾個高血脂患者。之前媒體也報道過多起"牛奶血"事件。
但對於高血脂具體是怎麼回事？很多人仍停留在"哦高血脂啊，就是身體裡油多了，平常少吃點油就行"的觀念裡。其實也不放心上，缺少重視，所以往往忽略了它所會帶來的一系列不良後果。
下面我們就先來簡單看下高血脂到底是怎麼回事？
我們常說的高血脂，在醫學上有個專有名詞，一般指高脂血症。
高脂血症是因體內脂類代謝異常，導致血漿一種或多種脂質（即血脂）水平過高，可引發一系列臨床病理表現的一種疾病。
而由於血脂過高引起的疾病發生和發展是一種緩慢漸進的過程，所以多數患者可無明顯症狀表現。----這恐怕就是很多人不把它當回事、引不起足夠重視的原因吧！
那說了這麼多，它到底可引起哪些不良後果呢？
其中最直接也可能是最為我們熟知的一項臨床表現，就是脂質在血管內皮沉積所引起的動脈粥樣硬化。---這個你要不是檢查發現，一般我們人體是沒反應的！而有些平常不注意不檢查的人，甚至要直到動脈粥樣硬化引起中風倒地去醫院，才會發現。
再插一句希望大家重視下，動脈粥樣硬化引起或合併心腦血管疾病，除了緩慢發病影響，有些引發的其它危害往往是很兇險的。比如上面中風，發生在腦部，動脈粥樣硬化斑塊一旦脫落便是腦梗，一旦破裂便是腦出血（尤其老年人）！
同時大量研究表明，高脂血症還可引發其它多種疾病，與心肌梗死、高血壓、脂肪肝、糖尿病等的發生有著密切關係。是心腦血管疾病的危險因素，其中它更是冠心病形成的主要因素之一。
現在還覺得這僅僅是身體油多了點嗎？！
那該怎麼防治呢？可以從以下幾方面著手：
首先，對於已經患有高脂血症的，做到按時規律服藥；懷疑自己有的，最好每年常規檢查血脂，爭取做到早發現早預防早治療；
其次，控制體重、加強鍛鍊；
許多資料顯示，同齡肥胖人群的平均血脂水平顯著高於非肥胖者。且一般來說，中心型肥胖者更容易發生高脂血症。而很多肥胖者更是在減輕體重後，血脂也隨之恢復正常。
但要注意的是，高脂血症的發病機制複雜，與基因缺陷和環境因素都有關係，所以並不是說身材消瘦的人就不會出現高脂血症！
而體育鍛煉除了眾所周知的可以增強心血管功能外，還可以改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，對肌體脂質代謝也有積極的影響，更能對控制體重起到積極作用。
鍛鍊方式建議有氧鍛鍊，可以選擇如慢跑、游泳、騎自行車、體操等。
最後，也是需要重點注意下，戒菸限酒、合理膳食。
在這裡，吸菸就不僅僅是簡單說說的有害健康了，它是可升高血脂水平的。
而不同食物的攝入更是會直接影響人體血脂水平的高低，主要以低脂肪、低膽固醇、低糖、低熱量、高纖維膳食為原則。
大家可能對前面的四低都好理解，高纖維是因為它有降低血清膽固醇濃度的作用。
可以選擇蔬菜、水果、豆奶類及其製品、水產品、瘦肉，同時應忌肥肉、動物內臟、奶油、甜點等。
當然大家也可以選擇中藥調理，也有較好療效。
注意：由於高脂血症一般無明顯症狀，所以一旦發現患病，你在膳食調整、鍛鍊控制體重、戒菸限酒下，仍需定期複查檢查血脂改善水平；如仍改善不滿意的，還是建議馬上去當地正規醫院就診治療。
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