一般來說輕度高血脂通常不易察覺，但沒有症狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。
一般高血脂的症狀多表現為：頭暈、乏力、失眠、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，所以要定期進行身體檢查，監測三高數值是否正常。
血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通過控制飲食的方法，在保持理想體重的同時，降低血漿中的LDL-膽固醇水平。
高血脂的預防首先要從飲食上控制住、高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
因為高血脂症的前期主要誘因來源於食物的攝入，通過控制飲食，可使血漿膽固醇水平降低5%～10%，同時有助於減肥。
飲食上可以多吃綠色的新鮮蔬菜，均衡的吃白肉、雞蛋、豆類製品、水果等，少吃動物油脂及糖、奶油，不暴飲暴食，不飲烈酒、咖啡和濃茶等。
科學的預防高血脂我們還要嚴格要求自己的作息時間，不要熬夜。
控制體重。如果您的體重超標（BMI指數大於26），建議您進行減肥。
如果男性腰圍大於90cm女性腰圍大於85cm 。同樣，也請您進行減肥！
此外每天堅持適當的運動，比如慢跑，快走，游泳等有氧運動，科學的運動可以加快新陳代謝，提高免疫力。這些都對調節血脂，增加血管彈性有改善作用。
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