很多人到了冬季就会变胖，当然小编也不例外。这个冬天小编想和大家一起努力打破这个魔咒，你准备好了吗？
1、良好的作息
现如今很多年轻人都有晚睡的生活习惯，这样对我们的身体内脏造成很大的危害，当肝胃不和时，肝气太虚就不能有助于脾胃的消化，会使人的消化功能受阻，导致肥胖。所以为了我们的身体健康，让我们远离晚睡的不良生活习惯，从现在起坚持做到早睡早起。
2、均衡适量饮食
冬季饮食要温，冬天人们需要补充一些热性稍大的食物，但是由于冬天人的消化机能减缓，吃太热的东西有可能让身体无法完全消化和吸收，导致肥胖。冬季一定要注意适量饮食、注意饮食方面的营养均衡搭配，荤素全吃，不可挑食。在饮食方面争取做到保持身体健康状态。
3、坚持体育锻炼
冬天进行室内运动是要好于室外运动的，室内运动可以避免我们接触到雾霾，再加上进行室外锻炼后容易出汗，可能会导致感冒。室内最简单的锻炼方法俯卧撑、仰卧起坐。每天做上几组，注意动作的规范，对我们常人来说足够了。“冬天动一动，少得一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”冬季一定要坚持体育锻炼，这样才能保证我们身体健康，身材不走样。
分享一张小编年轻时候的照片，这个冬天我们一起努力！
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