一条会fly的咸鱼
如果用国际标准的BMI身体质量指数18.5～24正常的来算。bmi＝体重（千克）÷身高的平方（单位m），你的bmi＝26.4，这个体重是偏胖的。（这是你的第一个问题）
但话有说回来了，这个指数只针对于正常人，如果一个体脂低，肌肉量大，他的bmi值也会大，就有了去脂质量指数（这里就不做讨论了。）
回答你的第二个问题，什么样的体重最美观。这个不好回答，每个人的审美都不太一样。但是这里我说一条。肌肉和脂肪的密度比不一样，脂肪的密度是肌肉的三分之二。所以相同身高，体重的不同两个人，有肌肉的看起来更瘦。
回答你的第三个问题。怎么减到美观的体重。建议增肌减脂。对于新手来说，增肌减脂是可以同时进行的。那怎么增肌减脂呢？
第一，增强力量训练。这里可以去健身房进行抗阻训练。
第二，控制饮食。人之所以变瘦是因为能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量。所以要减少你的能量摄入，加大的运动消耗。
第三，有氧运动，可以在力量训练后加入有氧运动。
FJ健身
小宇的身高是跟题主一样的，我们这个身高的标准体重应该是65公斤到70公斤最为合适的，其实最简单的算法就是身高—105=标准体重（公斤），这个算法是目前应用比较广的，可以稍微上下浮动5%左右的。
至于多少体重看起来美观这个问题，小宇觉得这个看每个人的审美观念不一样，也不一定，但是从我的角度来说，还是有明显的肌肉线条比较好看美观的，而这个具体的体重是不一定的，小宇自己本人目前是健身三年，过年之后一直在减脂，目前体重70kg不到，准备在减5斤，体脂率降到20%左右。
至于如何减肥这个问题，其实有很多答案，但是归纳起来也就几个字：管住嘴，迈开腿。160斤确实有点太胖，不说影响体型，还会带来很多疾病，小宇觉得如果题主想要减肥的话，首先办一张健身卡，去健身房锻炼，前期可以多做一些有氧的锻炼，增加自己的心肺能力，然后心肺能力上来以后加上无氧的器械锻炼，可以多练练深蹲，那对于减肥来说是非常有效的，但是小宇建议无氧器械锻炼之前一定要向专业人士多多学习请教，避免姿势不对受伤。
然后就是吃的方面，管住嘴，多在家做饭吃，然后少油少盐，杜绝高热量食品。少吃垃圾食品，多吃一些水果蔬菜，和一些高蛋白含量的食品。平时要多喝水，不喝酒和各种饮料，把以前爱吃的所有的高热量的垃圾食品全部杜绝，改善自己的饮食习惯，挑战自己的膳食结构。
总之迈开腿多运动，让自己身体保持经常生酮的状态，饮食结构控制住的话，生酮加上运动就等于快速减肥。也就是合理膳食加上运动才是科学有效的减肥方式。
希望以上回答对你有所帮助，我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，如回答对你有所帮助，一定记得点赞关注哦，如有不懂或者建议，欢迎下方留言探讨学习。
搞笑小小宇
看来，题主您是有好事呀！是想应征入伍、还是遇上了一位漂亮“美眉”？😉😉！
简明桅要答题:
您身高对应的标准体重，应是在125斤左右。
一体形美观分为两个阶段——先是运动减重、后为健身塑形；从标准体型☞黄金体型☞模特体型。
轻体瘦身并不容易，您看，“二师兄”跟着师傅和兄弟们都走了十万八千里，也没见瘦下来呀！😄😄
好了，说正经的:
“管住嘴”——高热高油的大卡类食物不要再吃了；也不要过度节食，应保持正常基础的新陈代谢率。
“迈开腿”——有氧运动为主+无氧运动为辅，请在健身房教练专业指导下进行，避免运动过量带来的身体损伤。
还有，就是:
①切不可服用所谓的“快速减肥药”，因为其对身体负作用大，并且停用之后反弹快。
②每人身体内在有一种“记忆效应”，这也是会反弹的原因。
如成功，应将减肥塑身时的生活状态再保持两年左右，让自身适应并记住这一新的形态，这对于防止反弹挺重要的。
野草Yc
1米4的身高，体重控制在140斤左右为宜。本人对减肥不太精通，想学气功、养生都可以，健康的活个百八十没问题。
传统养生大周天传人
碧水——1
身高减105就等于标准体重。那你就是69公斤咯。不过你也差不多啊！干嘛那么标准呢！
然呃
还算标准吧，除掉衣服鞋子手机钱包之类的，应该有150斤左右。
渝玉秋
济世论事
BMⅠ正常值在18.5~23.9之间，相对应的正常体重在56.01~72.36之间。
你目前的BMⅠ指数在26.42，属于超重。
