杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需求，而且含有较多的矿物质，如钙铁硒等。尤其铁元素含量较高，并且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，对宝宝的生长发育很有帮助。
杏鲍菇黑椒牛肉粒
主料
牛排400g、杏鲍菇1个、红椒1个、洋葱1个、芦笋100g
辅料
白葡萄酒、黑胡椒粉、蚝油、盐、生抽、水淀粉、黄油
做法步骤
1. 食材备齐；
2. 牛排切成方形牛肉粒，加入盐、蚝油、白葡萄酒、黑胡椒、生抽、水淀粉拌匀腌渍半个小时；
3. 杏鲍菇切成同牛肉粒大小一致的方形，洋葱和红椒切成片备用；
4. 锅内放少量黄油，烧热后放入腌渍好的牛肉粒煎至表面变色，倒入白葡萄酒和黑胡椒翻炒几分钟后盛出；
5. 另起一干净的锅，放油烧热后倒入洋葱爆香；
6. 倒入杏鲍菇翻炒至表面变色，加入少量盐炒匀；
7. 连同汤汁一起将牛肉粒倒入锅里，和杏鲍菇一起翻炒至上色；
8. 放入红椒片翻炒几下即可出锅；
9. 另起一锅放水烧开，加少量盐，把芦笋放入水中焯熟装盘即可。
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