导读
肝火旺、焦虑、烦躁、失眠、口苦……这些伤脑筋的问题总是伴随着春天的到来一起出现。经络名家路新宇老师说过：
健康不外包。为了在春季能更顺应自然，让身体更加舒服，我们该怎么做呢？
01
为什么春天到，
动不动就肝火旺？
春季大地回暖，气温上升，人体也开始活力四射。《黄帝内经素问·四季调神大论篇》说到：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。此时，自然界存在生发的力量，而在我们身体里面与之呼应的，就是肝（肝主生发）。
在生活中，我们常会听到一个名词——肝火旺。
比如有些人，明明平时待人接物都挺好，可是一到春季就特别容易着急。我们自己可能也有体会，在春季，收到某一个信息，听到某一件事的一刹那，你都不多加考虑，就想立马做决定，比较冲动。
这就是身体的一种本能，是由于肝气上冲，才让我们不由自主。
肝火旺还有一种表现：莫名的烦躁和焦虑 ，发生的频率远超其他季节。
在春季，人们还常常觉得自己易上火，比如口苦，头皮容易起疙瘩，口唇起泡，鼻腔起泡等。
凡此种种，应该如何应对？首先要做的，就是恢复肝胆的状态，因为它们都属木，互为表里。肝经和胆经在春季是尤其容易出现障碍的。
02
众多健康问题，一个解决方案：
疏通肝胆经易堵塞穴位
肝经和胆经应该如何疏通？请看以下视频。
点击视频，学习疏通肝经易堵塞穴位
点击视频，学习疏通胆经易堵塞穴位
有的朋友，在按揉易堵塞穴位时，会打嗝、排气，感觉很痛快，这都是好的反应。
我常说：身体是智能的，它会自己调节。为什么疏通了经络易堵塞穴位，就能恢复肝胆的状态？那是因为肝经、胆经就是肝胆在外的投射，所谓
“有诸内必形于外”。时时保持肝经和胆经的畅通，才便于肝胆工作的顺利进行。为什么疏通肝胆经对于女性来说尤其重要？因为中医认为，肝藏血。女性朋友如果肝火过旺，肝气郁结，那么月经也会受到很大的影响。
03
全民沉迷熬夜的年代，
究竟“熬”的是什么？
影响我们健康的还有个重要的方面，就是起居。
现在流行这样一句话，说现代女性是“敷着最贵的面膜，熬着最深的夜”。
其实休息的问题，对于我们养容颜，和对于内分泌系统、血液的净化都极为重要。
要知道，胆经最旺盛的时间，是在子夜，半夜11点到凌晨1点，肝经则是在凌晨1点到3点。如果我们能在晚上11点前入睡，那在接下去的4个小时，在身体最安静的时候，肝胆也在做一件重要的事——
解毒。
熬夜究竟熬的是什么？谁来支撑你熬夜？是我们自身的能量。这能量是谁发出来的？最开始，那就是肝要调动起来。
假如10点多没有入睡，过了11点，精神为什么会异常兴奋？就是因为肝拿出了备用能量给我们用，支撑着我们。明明它要去保养了，我们却让他超负荷地运转。长此以往，肝净化血液的能力就会下降。
所以常熬夜的女士，黑眼圈出现的比例会明显超过不熬夜的人群。
黑眼圈是怎么回事？就是因为末梢太“脏”了。所以针对黑眼圈的女士，我建议一定要好好睡觉，最晚十一点之前，一定要睡。人体和自然是同步的。到了春天，我们斗志昂扬，精神焕发，而此时自然界的表现也是同频的。一天当中也是如此，每一个时间段，你要做什么，一定要和自然匹配，所谓“天人合一”。
如果我们不按照正常节奏来生活，逆天道而行，带来最严重的、最直接的反应就是内分泌失调。
大家如果体检发现自己“内分泌失调”，没必要紧张，别被体检结果所吓倒，要反思一下，生活行为是否已经在内分泌失调的路上越走越远？与其在身体出现了各种增生、结节后着急求医，还不如防患于未然。
只要把睡眠时间提前半个小时，比如提前到10点半，或者10点，坚持睡一周的美容觉，这比吃任何的阿胶、人参归脾丸补身体效果都好得多。
只要我们在正常的生活轨道上，人体自动运转的能力是超出我们想象的。
04
春天应该多吃辣？
过犹不及！
春季，我们在饮食上也要稍微尊重节律。《黄帝内经素问·四气调神大论篇》讲到春三月要“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。春天不是一个杀生的季节，所以我建议肉类可以少吃一点。
因为本来冬季时我们就已经吃得很多了，运动得少，体内堆积了很多垃圾。春天正好可以给身体做个减负。
另外需要注意什么呢？吃辣的问题。本来春天是应该稍微吃一些辛散的食物，但不可太过。
人体内的肝气在春季本身已经生发得很厉害，在这时，如果我们再吃得过分辛辣，就会更调动肝火上冲。所以，我个人特别喜欢，在吃辣时稍微加一点酸平衡下，比如吃酸辣粉就很好。
尤其是在湖南、江西、四川、贵州等本身嗜辣的地区，更应注意不要过度。
这就是养生的真谛：不走极端。
05
春天是进取的季节，
但也别给自己太大压力
在现代社会，我们中国人追求的成功，似乎已经不单单是物质上，很多人习惯去和别人比较，比如在车子、房子，或是在面子上都不愿意低人一等。
那古人就不是这样，可能他们在这方面也没办法比，大伙儿都差不多，所以也不太在意这个。古人会注重什么？生活要过得有滋有味。
正如《黄帝内经素问·上古天真论》里所言：美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。（意为：以自己所食用的食物为甘美，所穿着的衣服为舒适，所处的环境为安乐，不因地位的尊卑而羡慕嫉妒，这样的人民称得是朴实。）
为什么现代人在春天尤其容易焦虑、失眠？因为在思想中就已经习惯了，要向上，要去争取。
春天确实是一个生发的季节，要积极向上，主旋律是没错。但我们要知道，要把握一个度，不是盲目的，要在身体力所能及的情况下，稍微加快一点生活和工作节奏。如果你身体本身没这个力量，那我们就稳一点、做到平和、淡定、从容。
不仅是春天，其实一年四季，都该如此。
今天聊了春天疏通肝经、胆经的问题，和起居、饮食、情志的问题。我常常想，我们中国人的幸福就是遇到问题，还有多一种选择，这种选择可能还更恰当。因此我希望，各位朋友都能自己实践一下。
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