塔司——清歌
跟你差不多身高，在高中的时候有116，那时已经被同学叫做肥姐了，现在看以前的照片，真是肥。上大学之后慢慢瘦下来，毕业后有105这样，已经算是比较标准的了。再接着工作两年后更瘦了，98斤。穿什么衣服都是s码，也很好看。女孩子没到一米六的，体重就是在100左右是最好了。
总结一下为什么能够瘦下来，主要是上大学了开始注意仪表，而且大学运动的时间更多。有意识的去跑步，游泳，跳健美操。正常吃饭。也就瘦下来。工作后也瘦了不少是因为我的工作性质是培训，经常要站着讲课，说话也比较快，经常汗流浃背。然后就瘦了。我始终认为减肥不能靠节食，一定是合理的运动才能瘦下来。
路锐锐
我老婆就是身高158，体重将近120了，按照女孩身高体重对照表来看的话确实超重了。158的身高应该50公斤左右才算比较正常的。但是要看一个人的身材，还有一个人整体的感觉，经常健身的女孩身高158，体重有的甚至超过120了，但整体看起来并不胖，尤其是三围比例很好，这就是经常健身增肌的效果，虽然体重上去了，但不能说她们胖。而有的女孩虽然看起来高高的，体重也不重，但看起来肉肉的，尤其是大腹便便，三围一看就不合格，也就是所谓的虚胖吧，这就是不经常锻炼身体的结果。所以不能拿身高体重来衡量一个女孩是胖还是瘦，小编认为只要看起来身材匀称，三围比例协调，身体健康，就是最好的。
遇见点滴生活
我同样158身高，说实话，我从小到大，从初中开始体重就没低于120斤，一直有小胖子称号，谈恋爱时候130斤左右，包括我妈都说我让我减肥，我自己感觉蛮开心的，一直也没想过，后来结果，生孩子，生完孩子我的体重直接到150斤，有一天吧，被刺激了，因为我婆婆粉刺说我，你现在这样，还不如我，然后我就下定决心减肥了，我现在90斤，减了一年半，没吃药，我就均衡饮食，没事动动，不是专业运动，没跑过健身房，我怕花钱还坚持不下来，说实话，现在已经习惯了，即使我有时候还不足90斤，我还潜意识感觉自己胖，我现在吃饭就少油，零食，饮料，甜食，我全部都不吃，习惯了，吃了现在反而不舒服，晚上也只吃点水果。或者不吃，没有姨妈不来，没有头晕，想吃火锅，自助，烧烤，就去吃，吃完继续减呗，就这样，我自己都惊讶，效果很好，你减了，就好好减肥，想吃就吃一顿，继续努力，当然，如果你感觉你现在很好，你也可以保持，但是姑凉，没有不想自己瘦点，穿衣服也好看，不像以前我出去买衣服，还没摸，就说没有我的号，说实话很尴尬，一句话，你开心最重要，你感觉减肥让自己开心就好好减肥，你感觉你现在更开心，就保持现在开心😄
苏小颜250529848
分享减重！永远别相信别人说你其实不让这样看起来很可爱。
身高160，曾经的体重体重128斤，现在110斤用了差不多一个多月两个月吧！减重18斤现在卡在了110斤不上不下！现在打算练瑜伽！
一个多月我都是跑步减肥的，早中晚都是吃一碗饭（没减肥之前吃两碗）因为我觉得就算你为了减肥忍得了吃得少，以后你瘦了你肯定忍不住“吃”的诱惑。我都是晚上八点半到九点半这段时间跑步，跑一个小时每天晚上都在跑。
跑步前记得热身拉拉筋，跑步后三十分钟再喝一杯温开水，之后就不吃任何东西了！（还有一条冬天我都是穿着大棉衣棉裤跑的，没出去跑在家里用跑步机）
艾栗栗蜀
157个子，原来用了几年激素，不是属于易胖了，根本就是爱胖体质😂同样的当时在办公室做事，虽然天暖的时候每天早晚要出去快走，有时候会打乒乓，人是瘦了，体型改变不大，还是上肥下细，到了冬天忙了又开始长肉生病，后来辞职养身体，通过锻炼和饮食，到了95，每一次身体不好就往上走点，不知不觉又到了110，现在练了瑜伽，虽然没有控制饮食，也没减多少肉，但是熟人见了我都说我好瘦，两张照片，一张是13年前的，一张是这个月的，瑜伽服里穿了秋衣秋裤在练习体式，老师说原本想给我拍斜板的，结果我已经转换到八体投地式了，这两张照片，体重相差7斤而已，主要就是通过各种体式，锻炼全身，体型开始协调了，同样的体重，腿上的肉多了结识了，上身的脂肪少了紧致了，看我头像，人“瘦”了，眼睛都能睁得开了
诚缘堂
我也是一米五八，体重110。结婚之前是96，结婚之后就长到110，并且我是易胖体质，就是喝凉水都长肉的那一种，并且还是一个大脸，就是身体没有多少肉。脸看着很大，给人感觉也很胖的那一种烦恼死我了。前年过了一个年离谱的竟然涨到了116斤，去年春天努力减肥，然后每天不吃晚饭经常锻炼，然后瘦到了103斤，然后冬天胃口好，又不怎么运动，体重又慢慢的回升了，到现在还是110斤左右，但是感觉比那个103斤的时候胖多了，怎么看怎么感觉自己不顺眼。比那个时候也累多了。现在主要感觉腰上长肉了还有就是脸呀，感觉个子不高，还是瘦点好。但是我就是属于那种管不住嘴也迈不开腿的那种！！我最排斥的就是减肥药，我如果靠减肥药去减肥，我肯定宁愿胖子着。。。
指间一道痕
158，120斤，不算很胖，但是也绝不算瘦，100斤就比较好看了，楼主还很年轻，在最美的年华让自己身材走样是很可惜的。其实减肥就是管住嘴，迈开腿，不能懒，但是楼主的工作性质就是每天坐着，确实容易胖，尤其是肚子，我个人的方法，比较省钱又方便，第一，当然是管住嘴巴，主食少吃，饿了就吃蔬菜水果，糖分不要太大的水果哦，晚饭能不吃就不吃了，第二，工作的时候，坐着就瘦腹挺胸，坚持这样的姿势，对于瘦小腹有很大帮助。第三，上班距离如果在两公里之内的话，就走路上下班，也别太勉强，生理期或者不舒服的时候就坐车吧，一周保证最少3天走路。这样瘦下来会又快又健康！这是我个人的方法，因为我不喜欢跑步，顶多在家跳下绳，因为不善于运动，去健身房特别不好意思，总是放不开，所以我就用以上方法，体重保持在100斤内很多年。前两年生二胎，保持多年的体重爆表了，目前又开始新一轮的减肥，但是随着年纪增长，减肥效果会不如年轻的时候，所以年轻人减肥一定要趁早，到了中年就保持，这样就不至于看到漂亮衣服不能穿啦！加油！
秋芊宝宝
我觉得158的身高120的体重是胖太多了，我现在身高跟你差不多，体重106斤我都觉得太胖了，天天在减肥。第一管住嘴，第二迈开腿。广东的天很热了，衣服越穿越少，身上的肉都没办法遮了。早上要吃好，开启一天的工作，中午吃饱就行了，晚上要吃少，最好慢慢的过渡到不吃晚饭。饮食上少油少盐低脂肪，我发现自从胖了后胃的体积都变大了，吃的少会很快就饿了，忍阿！每天再跳跳减肥操，持之以恒我相信会瘦的，因为天气越热人的食欲也会降低很多！
橙子妈妈带娃记
这种事情还是看你自己的心态，在我看来是胖的，安慰自己可以是微胖，我去年九月份开始减肥，那时候160 124，刚上研究生，舍友说我熊腰虎背的，那感觉，真是，现在她们还有那时候的照片，自己都不敢看。其实一直不觉得自己胖，常年116，考上研究生之后各种放肆，一下长到120上，自我感觉自己的身高只要不超过120就是好看的。可是又回到校园你才会发现，现实有多残酷。一身肥肉，宿舍最胖，全班第二胖，没脸见人。然后开始减肥，晚上不吃饭，外加运动，现在104。依然觉得现在的自己好胖，我没有其他人的恒心，两个月瘦20或是多少，慢慢瘦。想自己瘦到一百下，减肥这种事情，会上瘾，同时，前段时间因为减肥差点抑郁。后来想通了，不管什么事情，让自己开心才是最好的。一直在减肥，把它当做生活的一部分。
多多baby4
我169，夏88冬胖到9394差不多
但是!胖不胖是自己决定的，如果你觉得自己不胖就不用在意别人，我虽然很瘦但我觉得人只要对自己的身材满意就好了，我的朋友胖的瘦的我都没觉得有什么区别，我只是对自己要求比较严格。
如果你想减肥的话可以试试我的方法
早餐一定要吃，别吃油腻就好
午餐吃肉吃菜都行，一定一定少主食少油脂少糖，前期七分，后来慢慢能越吃越少，最后控制到五分就行
晚餐吃水果酸奶黄瓜胡萝卜
多喝水多喝水，前期吃不饱饿了就吃糖分比较低的水果夏天黄瓜是最好的，后期习惯就好了，每天适当运动一会，慢跑快走都可以，没必要剧烈运动
忌油炸忌高糖!
没了
