回南天的門窗玻璃
由於海洋性亞熱帶季風氣候，冷空氣過後，暖溼氣流迅速反攻，氣溫回升，形成了“回南天”。這種天氣在每年2、3月最為常見，容易引起體內溼氣過重。
如果出現舌苔白厚膩，腹脹，口淡不渴，噁心納呆，頭身困重，睡眠時間已經非常充足但起床後仍會覺得疲倦乏力提不起精神，小便短少，大便爛，或肢體腫脹，或婦女白帶量多，或皮膚髮癢，或骨關節怕冷酸脹痛這些症狀，就提示我們體內寒溼重了。
回南天到處溼漉漉
回南天不僅影響我們的日常生活，還會引起一些疾病。
1：呼吸系統疾病
每逢冬春交替，患者比平時增長兩三成。雨水多溼氣重，氣溫忽冷、忽熱，致病微生物迅速繁殖，引致流行性感冒、哮喘、鼻炎等高發。
2：消化系統疾病
春天是個“矯情”的季節，我們的腸胃也變成“矯情”起來，容易出現納差、大便溏的情況。主要是因為風寒之邪侵胃，使胃之受納功能受損；又或是是感受溼邪，溼性黏膩，最易傷害人體脾胃的消化吸收功能，同時脾喜燥而惡溼，溼多則鬱遏脾陽，使脾運受損，胃氣不開則不思飲食。另一方面，潮溼溫暖的環境會讓病菌繁殖加快，食物更易腐爛，食用後易引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。
風寒來襲
3: 皮膚系統疾病
溼氣重的時候，也是皮膚病高發時期，如：溼疹、蕁麻疹、癬病、過敏性皮炎等系列皮膚病。
4:骨關節系統疾病
一些長期患有關節炎的市民，尤其是老人，對“回南天”比天氣預報還要靈驗，90%的關節炎病人對氣候變化敏感，空氣中的溼度上升，可使關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。
我們應如何應對呢？這裡有幾款三款“祛溼湯”幫到您！
扁豆湯
1，扁豆赤小豆瘦肉湯:扁豆~30克，赤小豆~30克，白朮~20克，茯苓~20克，陳皮~1片
瘦肉~100克，生薑~3片。
2，薏米赤小豆鯽魚湯:薏米~30克，木棉花~15克，赤小豆~30克，陳皮~1片，鯽魚~1條，
生薑~3片。
薏米
3 ，五指毛桃淮山瘦肉湯:五指毛桃~30克，幹淮山~30克，陳皮~1片，瘦肉~100克，生薑~3片。
淮山是個寶
三款湯無一例外都有生薑，此外有豆類。
除了飲食，這段時間特別是高血壓、冠心病、腎臟疾病、腦中風等慢性疾病患者和體質虛弱、抵抗力差人群，切忌氣溫稍升高就急於脫下冬裝，以防氣溫上下起伏導致血壓波動，病情反覆。保護重點部位是後背、腹部和雙腳。同時需要適當戶外運動，多曬太陽，保持心情舒暢，釋放壓力，疏導不良情緒，增強體質。
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