7個月的小寶寶已經添加輔食一段時間啦，可是開始嘗新食材哦，吃的食物種類可以多一些，營養要補全，別隻吃米粉和白粥！小果媽來教你們做輔食，營養好，吸收快！營養超級棒！
番茄菜花泥
菜花中的蛋白質、維生素、鉀和膳食纖維的含量一定都不遜色，番茄的營養就更不用說，絕對不輸於綠葉蔬菜哦。
適合月齡：
7個月以上
食材：
番茄20克、菜花25克
製作方法：
1、用刀在番茄的頭頂切個十字花，用溫水浸泡。
2、把番茄去皮，切小塊備用。
3、將菜花清洗乾淨，用開水焯熟，再切碎。
4、把番茄和菜花一起放入攪拌機，加入30克左右的清水，用攪拌機攪打均勻。
5、這樣打好的菜花泥要加入輔食碗中，放入蒸碗蒸5分鐘，就可以給寶寶吃咯。
胡蘿蔔雞肝粥
雞肝一頓不適合吃狠毒歐，不要超過10克哦，雞肝搭配胡蘿蔔還能促進鐵元素的吸收哦。
適合月齡：
7月齡以上
食材：
雞肝、胡蘿蔔、土豆
製作方法：
1、胡蘿蔔、土豆去皮後，切小塊，切小塊些比較容易蒸熟。
2、土豆和胡蘿蔔用蒸鍋15-20分鐘，用筷子一插就穿透就說明蒸熟了。
3、雞肝切薄一點，用流水沖洗幾遍，去除血水，再浸泡10分鐘左右。
4、水燒開後，倒入雞肝，要煮到雞肝全熟，切開後看不到裡面的血絲。
5、胡蘿蔔、土豆蒸熟，取出備用。
6、把所有食材放入攪拌機中，賈瑞少許溫水，幾乎要沒過食材。
7、攪拌成泥狀即可，加了土豆就可以直接給寶寶吃啦，沒有土豆要再搭配一些米粉等主食就可以給寶寶的一餐飯啦。
金湯小米粥
粗糧富含豐富的膳食纖維、B族維生素、賴氨酸和蛋氨酸的含量遠遠高於粗糧，可以促進寶寶腸胃蠕動，幫助寶寶預防便秘。
適合月齡：
7個月以上
食材：
小米40克、南瓜100克、西蘭花30克
製作方法：
1、將小米淘洗乾淨，然後用清水提前浸泡1小勺。
2、南瓜去瓤，去皮，切小塊。
3、把南瓜放入蒸鍋，取出用勺子壓成泥狀。
4、水燒開後，放入西蘭花焯30分鐘，然後把西蘭花切碎末，稍候添加到小米粥。
5、另起一鍋，等水燒開後，將小米倒入鍋中，先小火煮沸，然後滿熬10分鐘。
6、小米熬煮10分鐘後，倒入西蘭花末，攪拌均勻。
7、再將西蘭花用篩網過濾到小米粥裡，然後繼續煮10分鐘。
8、臨出鍋前小米粥就煮熬成金黃色啦。
關注小果媽媽的頭條號：每日輔食，將持續為各位媽媽推送輔食食譜及輔食注意項。
如果有什麼疑問需要小果媽媽幫助，也可以在留言區留言，我們會積極為各位解答。
同時也非常歡迎喜歡這篇文章媽媽們可以轉發、收藏哦！
閱讀更多 每日輔食 的文章
