說到刷牙，我相信每個人都熟悉它！一些喜歡清潔和愛健康的人可能每天兩次。
不要低估刷牙的問題。在許多人的眼中，刷牙可能只是清潔口腔並改善口氣。但事實上，刷牙是保護牙齒的關鍵。一些常常伴隨我們生活的壞習慣或細節會影響我們的牙齒健康。在刷牙的過程中或多或少存在誤解。我真的看到有人在30秒內刷過牙齒！在此，我去諮詢過一位從醫三十年老牙醫。他告訴我，在刷牙過程中基本上有五個常見的錯誤：
1.橫刷
根據科學數據調查。超過90％的中國人使用橫向刷牙的方式。但我鄭重告訴你，這種刷牙方法實際上是錯誤的。橫向刷牙不僅不會去除牙齒間隙中隱藏的垃圾。它更容易在牙根，敏感的牙本質甚至牙齦損傷中造成楔形缺陷。
2.刷牙時間太短
這將是重點。根據我朋友的觀察，也有極少數刷牙一分鐘的朋友，所以刷牙不能有效清除牙菌斑，它是更容易引起牙齦蛀牙和炎症。一般建議去刷了至少兩分鐘，並且還認真刷牙，以徹底清潔牙齒的所有部分。包括牙齒和牙齒內部之間的間隙更容易隱藏細菌的那些！
3.冷水刷牙
包括我在內，我以前常常用冷水刷牙。很多人可能會覺得直接打開水龍頭更方便。但是，它忽略了牙本質敏感性的嚴重程度，並且不利於牙膏中的活性物質！建議大家儘量使用接近體溫，約40度的溫水更好。
4.太用力
有些人刷牙要講究“快速，準確，用力”，他們迫不及待地用力搓他們的牙齒。你必須想一下，你一直用力，加上一些便宜的牙刷刷毛也很硬，這會對牙釉質造成永久性傷害！隨後將引起一系列嚴重問題，如蛀牙和牙齦萎縮。一般建議購買質量好的軟刷。以圓周運動輕輕刷牙，最好每天兩次，時間不多，5分鐘左右。最主要的是軟刷可以在沒有死角的情況下在嘴裡移動，這樣可以更容易地清潔後臼齒！
5.過度使用磨砂牙膏
市場上的一些牙膏現在開始出現新浪潮。特別是具有有效清潔牙垢功能的牙膏，通常含有磨砂顆粒！雖然它確實清除了牙垢，但它更容易腐蝕牙釉質的影響，導致牙齦萎縮。事實上，我們經常需要的是牙膏裡重要的氟化物，而不是這些看起來花裡胡哨的東西！
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