盛馨说妆
我很遗憾地告诉你，瑜伽减肥效果并不佳。据我所知道的，目前还真没有哪一个瑜伽方式真正能够对减肥有效果。你认为呢？
减肥跟瑜伽是两种不同的运动方式，同一层面上你想要达到一样的效果那是不可能的。
练瑜伽的本质要诀是“静”
练习瑜伽过的人都知道，瑜伽本身跟运动没有太大的联系。虽然瑜伽有各种各样的复杂的体式动作，但是都是建立在“静”的基础之上的。而这些瑜伽这体式动作给人的感觉是在拉筋，拉筋本来就是在健身行列当中。中医认为通过拉筋能够使达到提升筋骨的活动能力，有效活络血液循环，增强人体免疫力。
减肥的本质要诀是“动”
脂肪过剩是我们要减肥的主要动因。如何减去多余的脂肪呢？这就要求我们去“动”，因为只有“动”起来才能够燃烧身体的脂肪。因此，我们经常看到一些减肥的人是会去做各种运动来大量燃烧脂肪，而不是通过瑜伽来进行减肥。
如果要强加于瑜伽来做减肥运动的话，唯一可行的办法就是调整饮食习惯。因为在练瑜伽的过程中，饮食的调节在到很大的比重，比如说吃食物不过饱，提倡绿色健康的饮食习惯，尤其以素食为主。而这对于减肥来说也是值得提倡的，毕竟减少过多脂肪的摄入量也是减肥的有效途径之一。
总的来说，要想减肥好，应该“动”起来，而不是“静”起来，练瑜伽固然能使我们身体变成很苗条，但是我们看到的大多数练瑜伽的人是比较瘦的，而不是因为肥了才想起要练瑜伽，但是我们的目的是为了减肥瘦下来，因此需要“动”起来，燃烧一公斤脂肪就奖励1000美元！问这是真的吗？当然是真的啦，而且王多余不是已经说过了吗？
小雅V鹿鸣
瑜伽不减肥 它就是拉筋 因为练习瑜伽的人讲究吃素啥的 吃肉身体会发酸 吃点白肉可以 饮食讲究清淡 少油少盐 然后练会瑜伽多少能消耗消耗热量 所以人们都以为瑜伽减肥 话说回来 你就算不练瑜伽 每天吃少油少盐的也瘦
💄 miss beauty👙
先练起来，再告诉你
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