小伙伴们，你们平常追剧看电视，看书，看手机会不会无聊就忍不住嗑瓜子，吃零食，喝饮料，然后等吃了一大堆才缓过神，哎呀妈呀，我怎么吃了那么多高能量的零食，心理特别罪过，好后悔呀。我也是这样，每次信誓旦旦告诉自己，只有这次，没有下次了，可是好像每次吃完都能给自己一个吃零食的理由，等到体重猛涨，才后悔万分呢。
为了满足我这爱吃零食的小嘴，于是就浏览了各类美食软件，好多人都在推荐一看低卡能量饼干，燕麦能量棒，通俗一点也就是燕麦饼干啦。它既可以用来充饥补充能量，还可以当小零食解馋呢，关键是其低脂，减肥的，怕胖的小伙伴们的最爱啦。而且最最重要的是，自己在家就可以轻松制作啦，教程和食材相比自制饼干甜品等，都更普遍哦。有没有很心动呢，赶快来看看我的教程分享吧~~~~~
食材准备：香蕉、即食燕麦（我用的是坚果混合燕麦）、黑芝麻、葡萄干（蔓越莓干或者其他坚果等也是可以，看家里有什么食材哦，或者自己喜欢的食材），鸡蛋1个
第一步：我们先取一个干净的大碗，将香蕉剥皮捣成泥，再打入一个鸡蛋，然后搅拌成泥。
接下来将准备的黑芝麻、葡萄干以及燕麦坚果等等倒入进去，搅拌成均匀混合。也可以再加点蜂蜜，使其更加凝固哦（我忘了加了，但也没有影响做出的效果哦）。
第二步：将搅拌好的食材压成圆形饼状，亦或是整成一盘，大家看到我做出的是各种形状，是因为我家宝宝看到我要做饼干，跟我说要几个河马，大象，泰迪熊，于是就有了这些奇形异状的小动物啦，大家不要那么麻烦，直接弄成饼状圆形就可以哦。
第三步：放入烤箱上下整火180度，2分钟即可啦。烤熟后，可以拿出来晾干下哈，喜欢的话可以放入罐子里哦，想吃就吃，再也不怕吃垃圾零食，也不担心吃胖了。
其次燕麦能量棒品尝心得跟大家分享下哈：这个燕麦饼吃起来口感很香甜，主要是香蕉经过高温烘烤后，不仅使燕麦饼吃起来更甜，不用加蜂蜜和白砂糖，甜度就非常适宜了。而且香蕉是营养丰富丰富，又很低卡的食物，所以很受大家喜欢。燕麦饼吃起来更酥香，芝麻、燕麦经过烤后，食材本身的香脆感更是让人讨喜。
总体来说，这款燕麦饼，77姐姐强烈跟大家推荐，你值得试试哦。
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