怎么样健身才能帮助我们达到瘦脸的效果？这是我身边很多的女性朋友都会问我的一个问题，追求美是每个人的天性，也是一个非常正常的现象，有些朋友健身是为了强身健体，而一部分朋友健身是为了美化自己的身材。
那么今天我们就主要来跟大家聊一聊，健身如何帮助我们瘦脸，在聊健身如何帮助我们瘦脸之前，我们需要先去了解下面这些原因，要了解我们的脸为什么会偏大的原因。
1.咬肌过大
有一部分朋友的咬肌过大，会让我们的脸看上去比较大，咬肌是一种脸上的肌肉群体，如果你长时间的咀嚼一些坚硬的物体，那么很有可能会导致你的咬肌过大。如果你不知道咬肌在哪里，那么你可以用力咬住你的牙齿，然后你的脸颊两边会出现硬硬的肌肉，那么这两块就是你的咬肌。
2.脂肪过多
脂肪过多也会让我们的脸看上去比较大，有很多朋友的脸属于那种肥嘟嘟的脸，看上去非常可爱，但是脸部的脂肪太多，这样会让我们看上去比较臃肿，会让我们的脸看上去比较大。
3.骨头太大
脸部的骨头太大，也是会容易导致我们的脸比较大的原因之一，大家都知道我们的身体都有骨架，如果你的骨架太大，尤其是你的脸部骨头太大，那么很有可能会让你的脸看上去比平常的人要大一些。
4.长时间水肿
水肿也是让我们的脸看上去比较大的一个其中因素，如果你长时间处于一个水肿的状态，那么你的脸看上去就会比别人大，会看上去比别人的肉多。
了解了自己的脸部为什么会大之后，我们就来聊一聊，怎么让自己的脸看上去更小一些，怎么让自己的面部变得更精致！
1.改变一下自己的饮食习惯，减少吃一些硬的食物。如果你平时比较喜欢咀嚼口香糖，那么你可以改掉这个习惯，避免长时间的去咀嚼食物。
2.如果你的脸部脂肪比较多，那么我建议你去健身，燃烧掉自己身体多余的脂肪，做一些全身性的减脂训练，这样会有助于你改善自己的脸型，会让你的面部脂肪减掉一些。
3.如果你的骨头太大，那么千万不要去尝试做整形手术，我们并不建议去做整形手术，如果确认是骨骼太大，那么可以尝试换一个发型，从视觉上去改变一下自己的脸型。
4.如果是长时间的水肿，那么建议去医院看看医生，查一查自己是为什么长时间的水肿。如果是偶然，那么可以尝试改变一下自己的饮食，少吃一些水分多的食物，喝水适可而止就可以了，喝完水不要马上就睡觉。
其实脸大并不是一件值得羞耻的事情，父母的基因会从一定程度上决定我们的长相，但这些都是每个人的特征，脸大有脸大的好处。你要调整好自己的心态，你可以尝试去做一些健身训练，让自己的面部脂肪减少一些，这样会从一定程度上用你的脸部看上去小一些。
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