华文雨
这两天看到的这样的问题太多了，都不知道怎么说了。
首先我觉得这个身高和体重都很完美，基本不需要减肥了，这样的身高体重比例也挺好看的，身体健康应该也没有问题，穿衣服也漂亮，如果不是想当模特的话就不要减了吧，为什么要去追求那种骨感美呢，再说骨感也不美啊。
如果真的想减的话也没必要吃减肥药啊，注意饮食，多运动也可以啊，俗话说，是药三分毒，对身体或多或少都是有影响的，万一买到了假药那危害就更大了。
个人觉得，女生还是有点肉肉比较好看，那种瘦的脖筋都鼓起来的看起来一点都不美。
吃药有风险，减肥需谨慎。
山东春雨
提问者体重如果是98公斤，必须要减脂，如果是98斤，不仅不应该减脂，反而应该增重。
女性身高160，BMI体重范围应该是48.5-61.5公斤，中值是55公斤。
提问者体重98斤，如果体脂率比较高，可以做30分钟左右的有氧运动，慢跑，动感单车，游泳，跳绳，健身操等都可以，强度不要太高，感觉比较舒适就行。但是只做有氧运动并不能让身材真正性感和完美，最好再做增肌锻炼。
如果时间允许，最好在热身5-10分钟、动态拉伸肌肉和活动关节之后做45-60分钟增肌锻炼，先使用小重量，等两三个月以后再使用中大重量，然后静态拉伸肌肉，活动关节，做10-20分钟，最多25分钟有氧运动，最后再次拉伸肌肉活动关节，结束锻炼。平时饮食可以适当增加一点主食量，大幅增加肉蛋奶和豆制品食用量，控制动植物脂肪摄入量。每天吃300克左右，甚至更多的肉，还要吃鸡蛋，喝牛奶。
器械锻炼能提高肌肉量，提高基础代谢量，让身材更性感，更有魅力，还能降低体脂率和内脏脂肪等级，有利于减脂。
女性不必担心器械锻炼会练出大肌肉块，那几乎是不可能的。
如果提问者体重是98公斤，锻炼顺序是一样的，器械锻炼只能始终使用小重量，时间同样是45-60分钟，有氧运动45-60分钟。饮食要减少主食量，增加肉蛋奶和豆制品摄入量，多吃根茎类蔬菜，
还要保证充足的睡眠，至少睡7小时以上，不能熬夜。
如果提问者有什么疑问，可以留言或私信，每个人身体情况不同，锻炼具体细节也不同，在不是是否了解提问者的情况下，只能粗略介绍一下锻炼和饮食。
行远健身
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豪哥帮你瘦
首先，不推荐减肥药。任何减肥药都有副作用，对肝肾功能的损伤是不可预知的。我过去减肥时也尝试过减肥药，确实很伤身体，而且，往往用过减肥药，反弹会格外的快。
减肥不只是为了身材好，健康更重要。有些人的体型由于遗传因素，很难减到现在大众审美中的那种纤细苗条，所以不必过求。增加身体肌肉含量、减少脂肪含量、保持良好体态才是减肥的要义所在。这其中重要的饮食原则就是保证营养素摄入、品种多样、结构合理。在合理饮食的同时，必须要保证足够的运动量。
说到靠谱的食物，有些食物我们把它称为低卡食物，这些食物主要集中在蔬菜和水果类上，他们的膳食纤维含量丰富，提供的热量基本和吃下去的消耗量互扺了，是很适合的减肥食品。这些低卡食物包括：苹果、木瓜、苦瓜、黄瓜、菠萝、菠菜、芹菜、西红柿、韭菜、茄子等。常吃这些食物，蔬菜水果确实能起到辅助作用。
最后瘦身的同时也要注意脸部锻炼，脸大胖三斤不是说说的，所以睡前花个10分钟做做瘦脸操还是很有必要的。
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用户1454246092390
你不胖哟，没必要减吧！
即使想减也别吃减肥药，对身体伤害太大，副作用会让你后悔的。
你不是很胖，建议再吃饭的时候稍微注意下，多吃清淡蛋白类食物，少吃油腻含脂肪高的食物，达到饮食科学营养丰富就可以了。
非要减的话，建议你还是进行适当运动吧，散步，游泳，慢跑，瑜伽，健身都可以。
坚持运动不光能减肥，更会让你一生受益无穷！
运动and健康
真搞不懂！世界上哪有什么减肥药啊？如果有的话早轰动全球了！必然像伟哥一样获得诺贝尔医学奖了！
注定的巧合60442758
这个身材多正啊！一米六零，98斤还减肥，不过女人嘛，还是要过百，女人不过百，多半是只有眼前，没有胸前。哈哈
如歌129174881
身高160，体重98斤一点都不胖，属于正常体重，挺标准的，不需要减肥女生不需要太瘦，太瘦了那就是一种病态，一点都不好看
91狼王
美女还是帅哥 美女标准体重96斤，帅哥标准108斤。
跑哥18989213579
体重98，应该是公斤才会想减肥吧
