玉子35017
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现代人冷饮喝得比较多。现在无论冬天夏天，大家都喝冷饮，现在这么冷的天了，到超市里面一看，很多饮料还是放在冰柜里呢。那么，我们把这么冰凉的饮料喝下去会伤什么？伤脾阳，一下把阳气给伤了，阳气是控制水湿的，结果水湿控制不住，湿气越来越重，男性喝冰啤酒，干杯，咕咚咕咚下去了。
现在我看好多人冬天都要喝冰啤酒，一定要冰的，下去了一下把脾阳伤了，脾阳伤了，伸舌头一看，舌头水湿特别重。
舌体边有齿痕，舌苔满布，舌体胖大，舌苔上面唾液特别明显，这都是水湿重的舌像，很多经常喝凉啤酒的人，都会有慢性腹泻的毛病，一吃凉的就腹泻，其实这就是脾肾阳虚了。
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寒湿的人该怎么减肥？
寒湿还肥胖的人，想减肥就一个办法，运动，运动不仅可以拍寒，还能让肌肉紧致，健脾胃。在运动的过程中，通过排汗能够排出一部分湿气，当然了平时可以多吃点温热的食物，不管是运动出汗，还是温热食物下肚后出汗，都可以达到祛寒的功效，可以说事半功倍。
不过不能追求出汗，大汗淋漓就导致气阴两虚，所以运动需要适当，重点在坚持。
妙手小圣医
在回答这个问题之前，先纠正题主一个问题，那就是：
让你“还是很胖”的原因，不是“寒湿体质”，而恰恰是你的第一句话“我吃得不多”。
我做减肥医生看过这么多减肥的病号，大多数人都觉得自己吃得不多，那么奇怪了，肥肉是从哪里来的？
难道你们都不遵守最基本的能量守恒定律吗？
最基本的能量守恒定律公式：能量摄入=能量消耗，则体重稳定不变。
如果你真的能量摄入＜能量消耗，很显然，体重是会持续下降的。
那为什么你还是很胖？是因为你基因变异导致你突破了能量守恒定律的限制？
是因为寒湿体质？很显然都不是，而是你计算错误。
科学研究显示：
大部分减肥中的女性，往往会高估自己运动所消耗的能量，同时低估自己饮食所摄入的能量。
什么意思呢？
就是说：你以为你吃得少，其实你吃得不少。
为什么会存在这种误区？
两个原因：1.健忘，减肥中的人，可能会忘记自己所吃的一半的食物。所以靠回忆来确定自己吃得到底是多是少，根本不靠谱。你需要记录。
在你吃每一件东西之前，都记录下来，我吃了什么？我吃了多少？
一个礼拜之后，你对照着这份流水账，再问问自己吃得多还是少。
第2个原因：饮食结构问题。
同样吃一碗食物，你吃一块蛋糕，我吃一大盘蔬菜，蔬菜的总量比蛋糕多，但是热量相差非常之大。哪怕是一根黄瓜，和一根香蕉，相差也不少。
再举个例子，我早餐吃牛奶鸡蛋，你吃豆浆油条，看上去好像差不多。
但事实上，一根油条所含有的油脂，等于普通人一整天的正常需求量，而且这还是煎炸后的不健康油脂。
所以，即是我吃得是纯牛奶，鸡蛋连蛋黄一起吃，我的早餐质量和减脂优越性，也高于你的。
以上只是简单的例子，目的是想要说明，你以为你吃得不多，其实你吃得不少，而且结构可能很不合理。
真正要减肥成功，而且一劳永逸的话，我建议你，一定要认真审视自己的饮食。
连续一周，记录自己的真实饮食情况，然后仔细看，认真思考，哪些是不该吃的，哪些地方是可以改进的。
减肥都知道，三分练，七分吃，饮食占了7分，如果你不把这7分的饮食搞清楚，哪怕你运动到累死，也减不了肥。
还可能会被人说“你是寒湿体质”。
ok，既然说到寒湿体质，我推荐你看一篇文章，这篇文章是被青云计划收录的优质科普文章，详细地讲清楚了湿气的来龙去脉。
看完以后，你就会明白，肥胖跟湿气，其实关系并没有你想象的那么密切。
它们不熟。
文章链接如下：
【觉得自己湿气很重？这9个免费的祛湿方法你一定要学会 - 今日头条】https://m.toutiaocdn.com/item/6683396636946727437/?app=news_article×tamp=1557668554&req_id=20190512214233010023072146893571C&group_id=6683396636946727437&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share
邱医生说
寒就是体寒，体寒就是你的血液数量不足。血液就是温度，提高体内温度，给身体补足气血和免疫力，就能从根源上解决寒湿体质问题。
身体过胖，要先排脂肪，在补气血和免疫力，不然会补不进去，因为我的身体的存储空间是有限的。就像你的手机一样，如果储存空间满了，你是不是先要清理一些不要的文件和信息呢？才能装得下新的信息。
湿气其实是你血液里的油脂过多了，血液是循环流动的，当血液到脏腑输送营养时，血液走了，油脂确留在了脏腑里，日积月累，就形成了淤堵脏器，使脏器功能下降。
肝、胆是帮你过滤每天血液的油脂的， 可是，肝、胆脏工作时间是10-12,0-2点，这时间段你还在站这，没躺着血液是到不了肝脏的，那么肝胆就没办法，帮你过滤当天血液里的油脂。时间久了，你的血液里的油脂就是这样高的。
血脂高会引发哪些疾病呢？
其实血脂高，我相信很多人体检也听说过这个指标，在医院里，只把它当做一个体检指标。我们经常也听医生泛泛的在讲一些话，说赶紧减肥，再不减肥，会得脑梗、心梗、冠心病、高血压、糖尿病、痛风等等各种疾病，说这些富贵病，会找麻烦。
健康常识，跟你爱不爱自己，爱不爱家人有关系，它跟你学的专业没关系，有没有钱，买什么产品没关系， 跟你爱不爱自己，爱不爱家人有关系。
什么叫常识？就相当于每个开车的人，他都要去遵守交通法规和一些开车的常识。因为现在80%的交通事故，都是来自于不按交通法规正常开车。
所以，反过头来看看我们用的每一个电器，每一个工具它都有说明书和注意事项。
可是，我们人是全世界最精密的一台仪器，我们出生的时候因为没有说明书，没有注意事项，每个人使用自己的身体竟然用了随心所欲。
人们找了各种理由，坚持那个坏习惯，伤害自己的身体，导致各种疾病产生，所以我建议我们每一个人，都要学如何正确使用自己身体的一些生活常识，这对自己和家人是一份责任。
健康观念教育：是让你知道自己身体所需营养，给足身体营养，身体有自愈能力，从而达到恢复健康。医生是告诉你得病了怎么吃，我们是教育你怎么吃不得病！
别让不懂营养学的医生害了你！有的老师是教书育人，我是教你观念育健康！
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用户105799513142
寒湿体质的人该怎样减肥呢？你怎么看？体寒就是手脚冰冷，一种是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。因为体寒的人要吃一些温热食物，象征着高油脂，在这个过程中想减肥，就要用健康生物酶技术HICIBI，它可以不改变饮食习惯，主动阻断饮食中的热量，最后将你打造成易瘦体质。【体寒重吃什么减肥 】
寒湿体质的人该怎样减肥呢？你怎么看？-------世界卫生组织健康减脂
世界卫生组织（WHO)的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划界卫生组织WHO都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
寒湿体质的人该怎样减肥呢？你怎么看？-------吃低脂食物并不会瘦
体寒重吃什么减肥？难道要去吃各种水果、蔬菜来代替主食、代替高营养的食物，你本身就是体寒，再不注意饮食，这样的减重只会伤害了身体，HICIBI智能生物酶的基础就是不改变饮食习惯，这样就保证了你在去除身体寒气的时候不用考虑饮食中的热量，在这里你要了解一下法国的体重以及饮食习惯了，法国人喜欢吃什么？鹅肝、鱼子酱、各种面包，热量高不高，很高。在这里有相关文献表明，法国青少年太瘦了。根据世卫组织（WHO）发布的法国人民身材调查报告显示：在法国，大概有五分之一的青少年都偏瘦。由此证明低脂食物不能让你瘦，而且你现在的身体情况也不适合用这种减重方法。
寒湿体质的人该怎样减肥呢？你怎么看？---------体寒吃什么
1、莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。各物分别洗净，莲藕去节、切段；红豆浸泡；陈皮去瓤；红枣去核；牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。
2、补血当归鲫鱼汤用料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片) 调料：盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙) 补血当归鲫鱼汤做法：1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分锺。 2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。 3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分锺。 4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分锺。 5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
寒湿体质的人该怎样减肥呢？你怎么看？-------减肥误区
其实很多人都有一个误区，就是，减肥要慢慢减，一个月规定只能减到多少斤，超过这个斤数对身体不好，但是我想说的是，你看那些长久作战在减肥线上的人，有哪些成功的，很少，除非那些意志力很强的人群，这类人群人家也根本不会胖，剩下的就是那些意志力薄弱，很多就是以失败告终，要不比原来还胖，要不就恢复到原来体重，减重我们遵循世卫组织（WHO）的标准“不厌食、不乏力、不腹泻、不反弹”，在这个基础上，快速减肥反而很容易成功，在这里我们可以学习学习法国人群。（体寒重吃什么减肥）
体寒重吃什么减肥，我们日常就是离不开吃，但是美食太多，我们为了享受美食给我们带来的快感，就拼命享用，过量的食物摄入不仅会造成身体肥胖，还会为我们的健康带来危机，澳大利亚著名糖尿病专家保罗·齐迈特说，肥胖对世界的威胁不亚于全球气候变暖和禽流感，肥胖正像流行性疾病一样蔓延、吞噬整个世界。
肥胖已经成为全球性的、严重的社会公共卫生问题，世界卫生组织WHO发布的统计结果表明，全球目前至少有10亿成年人超重，3亿人肥胖，除美国、英国、德国这些传统“胖国”，亚洲、非洲等国肥胖人数也在猛增；人口过度肥胖已严重威胁全球发展。【寒湿体质的人该怎样减肥呢？你怎么看？】
乐乐猪456
在医学领域，有体质学说，这个因人而异，由多种因素形成。事实上，九大类型平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、痰湿体质、特禀体质，并没有所谓的“寒湿体质”，因此，身体虽有湿寒，但这并非一种体质，而是一类症状。
其实可以这样理解，所谓“寒湿体质”其实属于“阳虚体质”，只是湿气更重。这类人阳气不足，通常面色苍白，气息较弱，经常感到疲倦，精神不振，怕冷，肢体经常水肿，大便稀，尿频且良多，并且舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白。
这种情况的调理，与调理其他体质的基本思想相同，先要看寒重还是湿重，寒重要先祛寒，湿重要先祛湿。但一般来讲，都是以祛湿为主，祛寒为辅。毕竟，所谓“千寒易除，一湿难祛”。
这类人要减肥，首先要强健内脏，即水代谢器官。也就是说，先保养脾胃、肾，还必须保证充足的睡眠。就题目上的情况来说，平时可以适当多吃些栗子、香菜、扁豆、南瓜、洋葱、黄豆芽、山药、辣椒，少吃苦瓜、黄瓜、芹菜等寒凉食物，既补阳又祛湿。
运动方面，所谓“动则为阳，静则为阴”，越是少动，越容易阳虚。所以运动应较常人更剧烈一些，比如中长跑，而那些柔和的太极拳等等效果就不够好了。
日常最好也能多泡脚，这个方法主要针对寒从足底生的症状。
另外，最好再进行穴位按摩：
足三里。中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。
涌泉。涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
总的来说，只有多管齐下，综合作用，才能有效减肥。而单一靠节食和运动，由于不能祛除湿寒，减肥效果就不够好了。
纯钧LHGR
寒湿体质为啥胖呢？是不是你吃的多，不见得。那是不是你以前吃的过于油腻，肥甘厚味的，导致后来的寒湿体质呢？这个有可能。
脾胃是身体的后天之本，可能因为各种原因导致的吃喝无度，造成了脾不运化，加上运动少慢慢的造成脂肪堆积，湿气就来了，湿的时间长了身体免疫功能下降，寒邪就侵入体内，造成寒湿体质。
减肥也是需要毅力的，必须长期坚持，清淡饮食，在身体条件允许的情况下尽量多运动，保持一种积极乐观心态，一定会减肥成功。
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健康倡导0黎时珍
寒湿体质，其实准确说的是痰湿体质，同时体质偏寒，这样的人群减肥首先是祛寒湿，当时，寒气容易去除，可是湿气就比较难祛，因为湿气容易困脾，影响脾胃的运化功能，所以减肥比较难，因此要想根本上减肥就是祛湿驱寒，驱寒可以选择艾灸或者艾叶泡脚，祛湿可以多运动，饮食清淡，忌油腻，也可以买清热祛湿的中成药或清热祛湿的黄化茶。希望回答对你有帮助，祝愿你生活愉快。
随心而悦1991
二胎后半年，终于减掉了20斤
